作者popapc (來一杯)
看板Volleygirl
標題[公告] 新版Warm Up影片
時間Sun Nov 15 13:45:52 2009
http://homepage.ntu.edu.tw/~r97544009/else/warmup05.wmv
花園內有線上版本
(但此非熱身online，需實地操練~XD)
明天要來練球的任何學姐或學妹都要先看過喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.34.197
※ 編輯: popapc 來自: 59.104.34.197 (11/15 13:46)
※ 編輯: popapc 來自: 59.104.34.197 (11/15 13:46)
1F：推 iota:覺得膝蓋要很好,節奏感也是~~~~ 11/15 14:26
2F：推 mollypp:好難.....QQ 11/15 15:26
3F：推 bohilin:大三學姐可以分配責任額 分別記動作 11/15 17:47
4F：推 bohilin:大家可以到我的祕密花園 那去看一下 熱身流程 11/15 17:50
5F：推 lucky0956:是 學長....(我是大三嗎!!???) 11/15 19:39
6F：推 jentforever:快準備背景音樂 XDD! 11/15 19:57
7F：推 samjokao:謝謝大浦學長已經把影片放上去了 大三的人要 負責帶操 11/15 20:12
8F：→ samjokao:強度的部分可以依自己的體能及受傷程度增減 11/15 20:13
9F：→ samjokao:希望在正式打球前就能把身體的機能提高 有助於運動表現 11/15 20:14
10F：→ samjokao:讓練球更有效率 也可以預防運動傷害 11/15 20:18
11F：→ samjokao:接下來的下一個目標是準備大專杯了 經過了三重盃 conti盃 11/15 20:19
12F：→ samjokao:看到大家都很有進步 感到欣慰 快樂的享受打球的樂趣 真好 11/15 20:21
13F：→ samjokao:大家辛苦了 最後一個月的準備 讓我們沒有遺憾 繼續加油 11/15 20:22
14F：→ samjokao:cd我來準備 11/15 20:24
15F：推 jentforever:老師...其實我是開玩笑的啦... XD 11/15 23:23
16F：推 weeruyi:老師是準備nobody的CD嗎? 哈~ 11/16 00:51
17F：推 lucky0956:那拜託老師也順便準備sorry sorry:) 11/16 00:56
18F：→ popapc:要是老師真的準備來怎麼辦？= = 11/16 01:04
19F：→ samjokao:可惜我2首都沒有 要和我小孩借 我的是專業的有氧CD 11/16 14:16
20F：→ samjokao:絕無冷場 效果一定超讚 11/16 14:17
21F：推 yuko703:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 11/16 14:52
22F：推 amykuo:這個太難了吧......我來做一定一直跌倒的@@ 大家加油!!! 11/16 23:09
23F：→ samjokao:星期一做完新的操 感覺如何 好像比較有趣喔 今天會累嗎 11/17 20:02
24F：推 poanie:老師我鐵腿了........... 11/17 20:13
25F：推 plumeofmaat:我也是....... 鐵大腿..... 11/17 21:00
26F：推 lucky0956:老師我全身痠!!!! 11/17 21:12
27F：推 mollypp:樓上不是一直都全身痠嗎... 11/17 21:33
28F：推 kghg25270:不過滿有趣的XD 11/17 22:01
29F：推 jentforever:鐵大腿...+1 11/17 22:24
30F：推 poanie:老師我們以後熱身都放音樂好不好??? 11/17 22:50
31F：推 samjokao:鐵腿 很好 可以一個星期一個星期作比較 就可知道進步了 11/18 11:38
32F：→ samjokao:請大家盡量要照備忘的時程去走 雖然星期一很累 11/18 11:40
33F：→ samjokao:第二天又要重訓 但相信我 大家一定會看到身體素質的改變 11/18 11:41
34F：→ samjokao:CD已經都放在球室了 要準備延長線就是了 11/18 11:44
35F：推 samjokao:星期六有請男排有空的人來當裁判 也請小鬼幫忙問一下 11/18 11:58
36F：推 samjokao:住館的事 14日才有空位 再考慮看看囉 11/18 15:41