作者popapc (来一杯)
看板Volleygirl
标题[公告] 新版Warm Up影片
时间Sun Nov 15 13:45:52 2009
http://homepage.ntu.edu.tw/~r97544009/else/warmup05.wmv
花园内有线上版本
(但此非热身online，需实地操练~XD)
明天要来练球的任何学姐或学妹都要先看过喔
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.104.34.197
※ 编辑: popapc 来自: 59.104.34.197 (11/15 13:46)
※ 编辑: popapc 来自: 59.104.34.197 (11/15 13:46)
1F：推 iota:觉得膝盖要很好,节奏感也是~~~~ 11/15 14:26
2F：推 mollypp:好难.....QQ 11/15 15:26
3F：推 bohilin:大三学姐可以分配责任额 分别记动作 11/15 17:47
4F：推 bohilin:大家可以到我的秘密花园 那去看一下 热身流程 11/15 17:50
5F：推 lucky0956:是 学长....(我是大三吗!!???) 11/15 19:39
6F：推 jentforever:快准备背景音乐 XDD! 11/15 19:57
7F：推 samjokao:谢谢大浦学长已经把影片放上去了 大三的人要 负责带操 11/15 20:12
8F：→ samjokao:强度的部分可以依自己的体能及受伤程度增减 11/15 20:13
9F：→ samjokao:希望在正式打球前就能把身体的机能提高 有助於运动表现 11/15 20:14
10F：→ samjokao:让练球更有效率 也可以预防运动伤害 11/15 20:18
11F：→ samjokao:接下来的下一个目标是准备大专杯了 经过了三重盃 conti盃 11/15 20:19
12F：→ samjokao:看到大家都很有进步 感到欣慰 快乐的享受打球的乐趣 真好 11/15 20:21
13F：→ samjokao:大家辛苦了 最後一个月的准备 让我们没有遗憾 继续加油 11/15 20:22
14F：→ samjokao:cd我来准备 11/15 20:24
15F：推 jentforever:老师...其实我是开玩笑的啦... XD 11/15 23:23
16F：推 weeruyi:老师是准备nobody的CD吗? 哈~ 11/16 00:51
17F：推 lucky0956:那拜托老师也顺便准备sorry sorry:) 11/16 00:56
18F：→ popapc:要是老师真的准备来怎麽办？= = 11/16 01:04
19F：→ samjokao:可惜我2首都没有 要和我小孩借 我的是专业的有氧CD 11/16 14:16
20F：→ samjokao:绝无冷场 效果一定超赞 11/16 14:17
21F：推 yuko703:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 11/16 14:52
22F：推 amykuo:这个太难了吧......我来做一定一直跌倒的@@ 大家加油!!! 11/16 23:09
23F：→ samjokao:星期一做完新的操 感觉如何 好像比较有趣喔 今天会累吗 11/17 20:02
24F：推 poanie:老师我铁腿了........... 11/17 20:13
25F：推 plumeofmaat:我也是....... 铁大腿..... 11/17 21:00
26F：推 lucky0956:老师我全身酸!!!! 11/17 21:12
27F：推 mollypp:楼上不是一直都全身酸吗... 11/17 21:33
28F：推 kghg25270:不过满有趣的XD 11/17 22:01
29F：推 jentforever:铁大腿...+1 11/17 22:24
30F：推 poanie:老师我们以後热身都放音乐好不好??? 11/17 22:50
31F：推 samjokao:铁腿 很好 可以一个星期一个星期作比较 就可知道进步了 11/18 11:38
32F：→ samjokao:请大家尽量要照备忘的时程去走 虽然星期一很累 11/18 11:40
33F：→ samjokao:第二天又要重训 但相信我 大家一定会看到身体素质的改变 11/18 11:41
34F：→ samjokao:CD已经都放在球室了 要准备延长线就是了 11/18 11:44
35F：推 samjokao:星期六有请男排有空的人来当裁判 也请小鬼帮忙问一下 11/18 11:58
36F：推 samjokao:住馆的事 14日才有空位 再考虑看看罗 11/18 15:41