也許學妹們剛接觸排球，總是覺得備受挫折 以為自己可能永遠進步不了， 覺得自己很差 如果我跟你說 我以前上手發球很差 攻擊總是不過 接發球總是噴得亂七八糟 我總是在場上擾亂整個隊形的人 （其實現在依舊是～～～～請大家原諒我吧！） 你可能會嚇一跳吧！ 莉營、安雲、麗琳他們一開始練習也是這樣 尤其練上手發球時，他們練習了很久，摸索很久 才走到今天這個地步 套句麗琳說的話：『沒有人天生就會發球』 打球就是這樣，沒有人天生就很會打球 一個條件再怎麼好的人，充其量是學得比人家快 如果自恃條件不好好學，最後也沒什麼了不起 只會讓人惋惜，如果他肯更用心點就好了 打球，說容易很容易，說難也很難 你們今日眼中的學姊， 一開始練習時，也跟你們一樣 往往覺得自己不如人，灰心、受挫 也會因自己打得很差而哭泣 為什麼最後他們可以走到這個地步呢？ 因為他們一直持續不斷地練習 針對自己的弱點拼命練習 不敢有絲毫鬆懈 這是為什麼最後他們成功的原因 親愛的學妹們，希望你們不要急 打球並不是一蹴可幾的 要不斷的練習，持續練習， 才能慢慢的進步 你們要比較的對象不是別人，而是自己 今天的自己要比昨天的自己進步，明天的我要比今天的我進步 半年後的自己要比現在的自己更進步 一年後的自己要比一年前的自己進步 尤其是剛入門的學妹，最重要的就是體能了 體能好，肌力夠，要做各種動作就會比較容易了 肌力夠，也比較不會扭傷喔！ 所以，重量訓練千萬不可偏廢 要不然跑步也是一個鍛鍊的好方法 我知道你們急切想進步 如果一直看不到自己進步，會著急， 會覺得很挫折 這並不是你的錯喔！！ 你並不是不會進步 你只是在蓄積能量而已 有一天這些能量就會釋放出來的 只要你持之以恆，永不放棄 我相信，你們一定可以的 --

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