作者buddie12345 (Buddie)
看板Volleyball
標題[請益] 明日比賽今天小腿抽筋該怎麼辦
時間Sat Dec 21 20:44:40 2019
各位前輩好
小弟這兩天有大學的大X盃
但我肌耐力很差
這種兩天的賽事單日打個三場今天就抽筋了
目前的狀況是兩腳小腿肚都抽筋
大腿狀況還行
想請問今晚可以做那些處理
讓明天可以多撐一下（明天轉打自由）
目前手邊工具有滾筒
是要滾抽筋的地方嗎
還是冰熱敷之類的
最後一年了
希望學長畢業前可以留個好成績給他們
謝謝各位～
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1F：推 kevin76630: 肌貼? 12/22 00:06
2F：推 JLer: 剛抽筋的肌肉會有點拉傷，不要太用力按摩，可以熱敷。可以 12/22 00:21
3F：→ JLer: 補充運動飲料或香蕉，然後建議用肌貼支撐肌肉更好 12/22 00:21
4F：推 oceansky: 我也是很會抽筋，熱身做好、比賽中都只吃香蕉XD 12/22 13:31
5F：推 tfhkrt: 推肌貼 12/22 19:19
6F：→ wtqq: 吃香蕉+1 01/02 08:15