我的打法跟你滿像的....之前有遇到前三角肌的肌肉會痛 不過，我是採用強化肌肉的方式，讓這個區塊的肌肉變強壯一點 前三角肌/三角肌/後三角肌 http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html 一開始會痛的時候，就先採用 拿寶特瓶作，有點像是復健 過一段時候，肌肉有回復強度時 我是拿左右手各 5P 作20下 6組 ※ 引述《kensky (....)》之銘言： : 應該也不算肩膀痛 應該算是前三角肌裡面的的筋會痛... : 我想問問， : 1.一般攻擊完沒收腹是不是會把力量卡在肩膀上阿!! : 最近動作有點不順 : 2.別人是弓身...某一天打球，我用肩膀直接往後拉，不是用腰和背去弓.. : 結果好像受傷了 XD : 有人知道是哪一樣讓我肩膀感覺不舒服嗎?? : 我看很多人攻擊接近正面打球的也是手往上抬，肩膀往後拉!! : 不過我打點不高是傾向轉腰甩臂那種....也就是有點側身 不是正面跳正面打那種 : 還是我要在正面跟側面中取個中間勒 --

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