我的打法跟你满像的....之前有遇到前三角肌的肌肉会痛 不过，我是采用强化肌肉的方式，让这个区块的肌肉变强壮一点 前三角肌/三角肌/後三角肌 http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBFrontRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBRearLateralRaise.html 一开始会痛的时候，就先采用 拿宝特瓶作，有点像是复健 过一段时候，肌肉有回复强度时 我是拿左右手各 5P 作20下 6组 ※ 引述《kensky (....)》之铭言： : 应该也不算肩膀痛 应该算是前三角肌里面的的筋会痛... : 我想问问， : 1.一般攻击完没收腹是不是会把力量卡在肩膀上阿!! : 最近动作有点不顺 : 2.别人是弓身...某一天打球，我用肩膀直接往後拉，不是用腰和背去弓.. : 结果好像受伤了 XD : 有人知道是哪一样让我肩膀感觉不舒服吗?? : 我看很多人攻击接近正面打球的也是手往上抬，肩膀往後拉!! : 不过我打点不高是倾向转腰甩臂那种....也就是有点侧身 不是正面跳正面打那种 : 还是我要在正面跟侧面中取个中间勒 --

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