作者Marlboro305 (+咑啦咑啦+)
看板Volleyball
標題[問題] 手腕白貼纏法
時間Tue May 20 15:30:51 2008
前三個禮拜手腕扭傷
但現在大致上已恢復許多
可是手腕無法向後彎
彎到一定程度就會痛
所以想在上場時用白貼固定
以防二度受傷
想請問有誰會手腕的白貼纏法?
可以告訴我該如何纏嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.1.241
1F：推 antishow:基本上手腕受傷就不要打了，很難好，而且纏八字手不能彎 05/20 16:59
2F：→ antishow:也很難打，要預防受傷的話，像跳拉拉隊那樣在腕上纏幾圈 05/20 17:02
3F：→ antishow:就可以了，個人淺見。 05/20 17:02
4F：推 lvbboy100:感同身受...手腕以前因為摔倒而挫傷...似乎有點骨頭移位 05/20 17:08
5F：→ lvbboy100:醫生說不會好...大概只能用到比較不會痛...而且不能打球 05/20 17:08
6F：→ lvbboy100:現在已經過了一年多了...打完球還是每次都會痛... 05/20 17:09
7F：→ lvbboy100:所以每次打完球我都會冰敷一下!!可以減少疼痛... 05/20 17:10
8F：→ lvbboy100:而且我是練舉球的...真的很ˊ囧ˋ 05/20 17:10
9F：推 hsiaocool:除了白貼還有其他種類的貼布嗎?第一要先貼保護膜,防止練 05/21 14:16
10F：→ hsiaocool:習時會因為摩擦而產生破皮及活動角度大幅度減低的狀況, 05/21 14:23
11F：→ hsiaocool:第二若有重彈的話可以在手心或手背上作加強,要看你受傷 05/21 14:26
12F：→ hsiaocool:的部份是手腕向上較痛還是向下較痛而決定如何加強,像你 05/21 14:27
13F：→ hsiaocool:是向上較痛在貼重彈的時候,可以手腕微微向前彎曲,拉在手 05/21 14:31
14F：→ hsiaocool:心至手腕上,強化向後會痛的動作,可降低再度受傷的機率, 05/21 14:33
15F：→ hsiaocool:之後再用輕彈將拉重彈的地方纏繞起來(八字法),最後再用 05/21 14:34
16F：→ hsiaocool:白貼固定即可/這是受傷卻不得不練習的保護方式,較為麻煩 05/21 14:35
17F：→ hsiaocool:卻也能確保二度傷害的發生!若只有白貼,沒有任何東西可加 05/21 14:36
18F：→ hsiaocool:強,等我將示範影片錄下來再傳上來給你看,希望對你有所幫 05/21 14:37
19F：→ hsiaocool:助~我也是舉球員,所以知道手腕和手指對舉球員的重要性! 05/21 14:38