作者Marlboro305 (+咑啦咑啦+)
看板Volleyball
标题[问题] 手腕白贴缠法
时间Tue May 20 15:30:51 2008
前三个礼拜手腕扭伤
但现在大致上已恢复许多
可是手腕无法向後弯
弯到一定程度就会痛
所以想在上场时用白贴固定
以防二度受伤
想请问有谁会手腕的白贴缠法?
可以告诉我该如何缠吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.113.1.241
1F：推 antishow:基本上手腕受伤就不要打了，很难好，而且缠八字手不能弯 05/20 16:59
2F：→ antishow:也很难打，要预防受伤的话，像跳拉拉队那样在腕上缠几圈 05/20 17:02
3F：→ antishow:就可以了，个人浅见。 05/20 17:02
4F：推 lvbboy100:感同身受...手腕以前因为摔倒而挫伤...似乎有点骨头移位 05/20 17:08
5F：→ lvbboy100:医生说不会好...大概只能用到比较不会痛...而且不能打球 05/20 17:08
6F：→ lvbboy100:现在已经过了一年多了...打完球还是每次都会痛... 05/20 17:09
7F：→ lvbboy100:所以每次打完球我都会冰敷一下!!可以减少疼痛... 05/20 17:10
8F：→ lvbboy100:而且我是练举球的...真的很ˊ囧ˋ 05/20 17:10
9F：推 hsiaocool:除了白贴还有其他种类的贴布吗?第一要先贴保护膜,防止练 05/21 14:16
10F：→ hsiaocool:习时会因为摩擦而产生破皮及活动角度大幅度减低的状况, 05/21 14:23
11F：→ hsiaocool:第二若有重弹的话可以在手心或手背上作加强,要看你受伤 05/21 14:26
12F：→ hsiaocool:的部份是手腕向上较痛还是向下较痛而决定如何加强,像你 05/21 14:27
13F：→ hsiaocool:是向上较痛在贴重弹的时候,可以手腕微微向前弯曲,拉在手 05/21 14:31
14F：→ hsiaocool:心至手腕上,强化向後会痛的动作,可降低再度受伤的机率, 05/21 14:33
15F：→ hsiaocool:之後再用轻弹将拉重弹的地方缠绕起来(八字法),最後再用 05/21 14:34
16F：→ hsiaocool:白贴固定即可/这是受伤却不得不练习的保护方式,较为麻烦 05/21 14:35
17F：→ hsiaocool:却也能确保二度伤害的发生!若只有白贴,没有任何东西可加 05/21 14:36
18F：→ hsiaocool:强,等我将示范影片录下来再传上来给你看,希望对你有所帮 05/21 14:37
19F：→ hsiaocool:助~我也是举球员,所以知道手腕和手指对举球员的重要性! 05/21 14:38