作者turnoff11 (下象棋找我)
看板Volleyball
標題[問題] 打完球肩膀都會酸痛
時間Sun Apr 27 18:45:50 2008
最近在當兵
有時候放假會出去打打球
每次打完後肩膀都會痛
我知道是熱身不夠
但是不知道那邊的熱身要怎麼做才會確實呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.140.225
1F：→ chu222:我也有相同問題..後來就是...一開始打球小力點. 04/27 19:21
2F：→ chu222:發球輕輕發 先別急著扣(馬上就會爆!) 然後多轉一轉讓它熱 04/27 19:22
3F：→ chu222:不過我是那種沒熱夠一扣球發球就會直接痛起來不知道一樣嗎 04/27 19:22
4F：→ sryku2000:很有可能是殺球姿式不良造成的 04/27 19:45
5F：推 blackmanliu:常常沒事就拉拉筋吧...這樣會比較好一點 04/27 22:24
6F：推 tai34:三樓的沒熱夠看成沒熱狗.... 04/27 23:16
7F：推 agers:熱身啦..先小力打~熱夠了在開始操阿 (推沒熱狗........ 04/27 23:45
8F：推 jamie5408:久沒動，忽然激烈運動都會有酸痛的情況 04/27 23:46
9F：推 olala7846:冰敷!!! 04/28 00:04
10F：推 Anonymous12:球點不對啦 再怎麼熱也沒用 還是會受傷 04/28 00:24
11F：→ Anonymous12:肩膀已經在痛就先一陣子不要打 好了以後再去抓球點了 04/28 00:26
12F：→ Anonymous12:球點和姿勢若都正確 不管身高16x還是19x都可以空中看 04/28 00:27
13F：→ Anonymous12:球落地 好好練 加油吧:) 04/28 00:28
14F：→ rommellin:最好是每球都能姿勢正確扣!!酸痛應該市老化摟!!要多保養 04/30 10:46