作者turnoff11 (下象棋找我)
看板Volleyball
标题[问题] 打完球肩膀都会酸痛
时间Sun Apr 27 18:45:50 2008
最近在当兵
有时候放假会出去打打球
每次打完後肩膀都会痛
我知道是热身不够
但是不知道那边的热身要怎麽做才会确实呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.219.140.225
1F：→ chu222:我也有相同问题..後来就是...一开始打球小力点. 04/27 19:21
2F：→ chu222:发球轻轻发 先别急着扣(马上就会爆!) 然後多转一转让它热 04/27 19:22
3F：→ chu222:不过我是那种没热够一扣球发球就会直接痛起来不知道一样吗 04/27 19:22
4F：→ sryku2000:很有可能是杀球姿式不良造成的 04/27 19:45
5F：推 blackmanliu:常常没事就拉拉筋吧...这样会比较好一点 04/27 22:24
6F：推 tai34:三楼的没热够看成没热狗.... 04/27 23:16
7F：推 agers:热身啦..先小力打~热够了在开始操阿 (推没热狗........ 04/27 23:45
8F：推 jamie5408:久没动，忽然激烈运动都会有酸痛的情况 04/27 23:46
9F：推 olala7846:冰敷!!! 04/28 00:04
10F：推 Anonymous12:球点不对啦 再怎麽热也没用 还是会受伤 04/28 00:24
11F：→ Anonymous12:肩膀已经在痛就先一阵子不要打 好了以後再去抓球点了 04/28 00:26
12F：→ Anonymous12:球点和姿势若都正确 不管身高16x还是19x都可以空中看 04/28 00:27
13F：→ Anonymous12:球落地 好好练 加油吧:) 04/28 00:28
14F：→ rommellin:最好是每球都能姿势正确扣!!酸痛应该市老化搂!!要多保养 04/30 10:46