作者koyu (靠~沒八卦啦 ok)
看板Volleyball
標題[問題] 膝蓋痛了~
時間Wed Mar 5 23:09:23 2008
我痛的位置是在膝蓋下方凸起來的骨頭
半蹲 跪地都會痛
今天去給醫生
他說小傷啦
還畫圖給我看
是因為那塊骨頭上連有一條韌帶
韌帶另一邊是連接著膝蓋骨(臏骨)
膝蓋骨又被大腿肌連接著
當跳躍的時候
大腿肌會拉動膝蓋骨帶動韌帶
韌帶再把小腿給帶上去
可能是太過頻繁或是怎樣
使那一條韌帶連接在膝蓋下方骨頭的點發炎了
所以才會痛
這是醫生跟我說的
要我休息三個月= =
好久....
去中醫那作作一些治療對我會比較好嗎??
要怎樣避免韌帶再度發炎??哪種部位的肌肉強化??
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◆ From: 122.124.4.153
1F：推 bigbear33:跳躍膝吧 真的就是多休息 然後多拉筋 讓大腿肌肉放鬆 03/05 23:19
2F：→ bigbear33:好了以後加強你的股四頭肌 03/05 23:20
3F：推 soof:四頭肌，拉筋的時後，腳跟往後拉頂到屁股 03/06 00:37
4F：→ soof:跳躍下來的時後，腳要微微彎曲，不要直直的去承受壓力 03/06 00:39
5F：→ koyu:沒錯...之前著地的時候沒有做好緩衝，又一直打...才.... 03/06 00:55
6F：推 fiftycc:西醫的復健科不錯 03/06 19:49