作者koyu (靠~没八卦啦 ok)
看板Volleyball
标题[问题] 膝盖痛了~
时间Wed Mar 5 23:09:23 2008
我痛的位置是在膝盖下方凸起来的骨头
半蹲 跪地都会痛
今天去给医生
他说小伤啦
还画图给我看
是因为那块骨头上连有一条韧带
韧带另一边是连接着膝盖骨(膑骨)
膝盖骨又被大腿肌连接着
当跳跃的时候
大腿肌会拉动膝盖骨带动韧带
韧带再把小腿给带上去
可能是太过频繁或是怎样
使那一条韧带连接在膝盖下方骨头的点发炎了
所以才会痛
这是医生跟我说的
要我休息三个月= =
好久....
去中医那作作一些治疗对我会比较好吗??
要怎样避免韧带再度发炎??哪种部位的肌肉强化??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.124.4.153
1F：推 bigbear33:跳跃膝吧 真的就是多休息 然後多拉筋 让大腿肌肉放松 03/05 23:19
2F：→ bigbear33:好了以後加强你的股四头肌 03/05 23:20
3F：推 soof:四头肌，拉筋的时後，脚跟往後拉顶到屁股 03/06 00:37
4F：→ soof:跳跃下来的时後，脚要微微弯曲，不要直直的去承受压力 03/06 00:39
5F：→ koyu:没错...之前着地的时候没有做好缓冲，又一直打...才.... 03/06 00:55
6F：推 fiftycc:西医的复健科不错 03/06 19:49