w大似乎把我能力範圍內所能說的都說光了 但是看了多年的系女排比賽 也有一些心得想要分享 就原po所形容的系隊來看 球員心態上應該不算太差 如果要加強訓練應該不是太難推動 發球的部份我認為上手並不是一定要具備的武器 下手發球發的又平又飄的話 在比賽中也是相當令人畏懼的 發過 發點 發強 應該是基本的三個步驟 穩定拋球跟擊球點 再加上協調性應該可以發出很有威脅性的球 但就只能大量的練習了 不斷地拋 不斷地對牆打（我們學校有鐵絲網 練發球還不錯XD） 女排比賽中 防守還是主要的重點 在我們自己系女排的經驗來看 打不死 別人就會被打死 還是像w大講的 與其練上手 不如把低手練穩 女生的上手要從零練起真的比較困難 不像男生可以用蠻力硬推 練習方法w大也講的差不多了> <" 跟男生打的確會是很好練習 球速什麼的都有差 不知道你們系隊的情況 但是我覺得可以增加一些網前球的練習 如果有素質夠好可以跳過網的球員 甚至可以加入網上點球的練習 還有一部份是球沒接好的修正跟攻擊 當然這要在攻擊手能穩定處理球的狀況下執行 否則也是空談 但是我覺得這部份可以增加球隊的穩定度 不會球一沒接好就讓整個節奏亂掉 這個部份的練習或許可以搭配著接扣球來作 也可以直接拋球來作練習 隊型部份我反而覺得不是太大的問題 攔網其實不是那麼必要 （不知道你們學校是不是很多大砲就是了...） 魔鬼輪的部份在沒有第二支大砲站出來之前 就只能像w大講的 以不失分作為最好的攻擊摟 反而比賽中節奏不要被對方拉走 甚至能夠控制對方的節奏 對比賽的進行會有比較大的幫助 但這也是要多靠play來加強的部份了 以上是我的一些淺見 希望會有一些小小的幫助 --

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