w大似乎把我能力范围内所能说的都说光了 但是看了多年的系女排比赛 也有一些心得想要分享 就原po所形容的系队来看 球员心态上应该不算太差 如果要加强训练应该不是太难推动 发球的部份我认为上手并不是一定要具备的武器 下手发球发的又平又飘的话 在比赛中也是相当令人畏惧的 发过 发点 发强 应该是基本的三个步骤 稳定抛球跟击球点 再加上协调性应该可以发出很有威胁性的球 但就只能大量的练习了 不断地抛 不断地对墙打（我们学校有铁丝网 练发球还不错XD） 女排比赛中 防守还是主要的重点 在我们自己系女排的经验来看 打不死 别人就会被打死 还是像w大讲的 与其练上手 不如把低手练稳 女生的上手要从零练起真的比较困难 不像男生可以用蛮力硬推 练习方法w大也讲的差不多了> <" 跟男生打的确会是很好练习 球速什麽的都有差 不知道你们系队的情况 但是我觉得可以增加一些网前球的练习 如果有素质够好可以跳过网的球员 甚至可以加入网上点球的练习 还有一部份是球没接好的修正跟攻击 当然这要在攻击手能稳定处理球的状况下执行 否则也是空谈 但是我觉得这部份可以增加球队的稳定度 不会球一没接好就让整个节奏乱掉 这个部份的练习或许可以搭配着接扣球来作 也可以直接抛球来作练习 队型部份我反而觉得不是太大的问题 拦网其实不是那麽必要 （不知道你们学校是不是很多大炮就是了...） 魔鬼轮的部份在没有第二支大炮站出来之前 就只能像w大讲的 以不失分作为最好的攻击搂 反而比赛中节奏不要被对方拉走 甚至能够控制对方的节奏 对比赛的进行会有比较大的帮助 但这也是要多靠play来加强的部份了 以上是我的一些浅见 希望会有一些小小的帮助 --

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