看了你講的幾點狀況之後 我建議可以先將重點放在大家的防守能力和基本動作上 攻擊先別要求他們可以跳扣,因為要牽扯到舉球有沒有到位和步伐問題 還有女生通常身高不高的問題 先把手腕練出來,因為女網很矮只要手腕有一定程度,開網的站扣也是能有一定威力 萬一攻擊手被轉到後排,前排無攻擊能力時也是可以舉後排給他們站扣打@@ 要近網跳扣得要慢慢來 以系際盃等級來說可以跳扣又有威力的女生真的不是很多 沒攔網也不會怎麼樣啦,女生攻擊的球速通常沒有男生的快 防守有練好的話相信大多都接得起來 當個打不死的蟑螂也是不錯的,等對方攻擊失誤就好 另外就是高手傳球多練一些,雖然女生的高手通常比較沒力,傳不高傳不遠 但如果練起來的話,在場上處理球會方便很多 除了基本動作之外,可以多讓他們自己分兩隊互打 因為基本動作練起來比較無聊,要從比賽之中自己體會到哪裡不足才比較有動力 或著可以兩邊各站4個,前3後1或是前2後2 打4v4 這樣就很要求個人技術了,因為個人防守範圍變大了 得要全場跑還要估算球的落點,把球一傳接好等 球一落地就轉,讓4號位的下來,換人上去發球 如果可以維持一陣子球都沒有落地就很不錯了 能打的順暢的話絕對有練到 發球的話,女生力氣通常比較小,所以高手發球會稍微吃力點 可以讓他們用拳頭或是改用勾手 真的不行的話先求穩再求變化,也是有人低手可以發很飄的@@ 先讓發球都發得過不要失誤比較重要 一些建議給你參考 --

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