看了你讲的几点状况之後 我建议可以先将重点放在大家的防守能力和基本动作上 攻击先别要求他们可以跳扣,因为要牵扯到举球有没有到位和步伐问题 还有女生通常身高不高的问题 先把手腕练出来,因为女网很矮只要手腕有一定程度,开网的站扣也是能有一定威力 万一攻击手被转到後排,前排无攻击能力时也是可以举後排给他们站扣打@@ 要近网跳扣得要慢慢来 以系际盃等级来说可以跳扣又有威力的女生真的不是很多 没拦网也不会怎麽样啦,女生攻击的球速通常没有男生的快 防守有练好的话相信大多都接得起来 当个打不死的蟑螂也是不错的,等对方攻击失误就好 另外就是高手传球多练一些,虽然女生的高手通常比较没力,传不高传不远 但如果练起来的话,在场上处理球会方便很多 除了基本动作之外,可以多让他们自己分两队互打 因为基本动作练起来比较无聊,要从比赛之中自己体会到哪里不足才比较有动力 或着可以两边各站4个,前3後1或是前2後2 打4v4 这样就很要求个人技术了,因为个人防守范围变大了 得要全场跑还要估算球的落点,把球一传接好等 球一落地就转,让4号位的下来,换人上去发球 如果可以维持一阵子球都没有落地就很不错了 能打的顺畅的话绝对有练到 发球的话,女生力气通常比较小,所以高手发球会稍微吃力点 可以让他们用拳头或是改用勾手 真的不行的话先求稳再求变化,也是有人低手可以发很飘的@@ 先让发球都发得过不要失误比较重要 一些建议给你参考 --

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