作者agelo (＊為愛而生＊)
看板Volleyball
標題Re: [問題] 請問寒訓的課程?
時間Tue Jan 8 15:15:53 2008
※ 引述《agelo (＊為愛而生＊)》之銘言：
: 恩..版上應該有很多人是校隊的吧!我先請問大家有沒有一套完整的寒訓課程!
: 我們是公開級的，今年沒進複賽!所以有快一年的時間可以進行訓練!
: 但我們一直沒有一套完整的訓練課程，想請問版上有無強者可以提供!
: 我們寒假主要是早上9點練到下午五點，練一個星期!希望有可以基本跟進階配合的!
: 有一年的課程規劃也行!我是希望兩者都有!但寒假比較急所以先求!
: 我們希望明年一定要升級!!應該快期末考了，祝大家all pass!多謝!
推 blackmanliu:連續練八小時？好拼的校隊！！ 01/08 02:09
推 OAmonkey:建議早晚各三小時比較有用一點 01/08 02:17
推 tsd:校隊?? 通常校隊都一定會有教練跟固定練球時間... 01/08 08:41
推 dachovny:體能是一切訓練的基礎! 01/08 08:48
噓 bluettom:一次練那麼久,只會增加傷兵人數的 01/08 09:24
推 tall192:話說我們之前也這麼練過 不過中間有回去休息 01/08 10:07
→ tall192:早上操體能 下午練球這樣 個人覺得還不賴 01/08 10:07
推 arousalC:暖身操時間拉長 早上練體能跟基本功 下午著重戰術跟隊形 01/08 11:01
→ arousalC:中午要有適當的休息跟飲食 持續練太久通常是反效果~ 01/08 11:04
→ arousalC:每天要有一個特別要練的課題 那個東西要練1~2小時 01/08 11:05
推 frank836:練兩天休一天 第二天最後要把體力榨到乾掉的那種 01/08 12:
很多人給意見！真是多謝大家阿！不過我可能說明不夠清楚所以才補充一下！
我們沒有連續練八小時啦！是早上９點到１２點，下午１點半到５點吧！
如果真的連續八小時可能就沒人要參加了！我們校隊是有教練啦，但都是甲組的球員！
是滿有心的但他們會有自己的比賽要注重！所以我覺得我們要自立自強！
體能是一切訓練的基礎!這個事我們知道，暑假應該也是照大家所說的
早上練體能跟基本功，下午著重戰術跟隊形！中午一起吃便當跟睡覺順便凝聚球對感情！
暖身操時間拉長？這是為什麼阿？我想要問的是課程有那些阿？像９點到９點半暖身
９點半到１０點半基本功，那基本功有那些，像自己打上下手，或對牆，或對打！
除了這些還有那些方式！１０點半到１２點體能的話，有跑步跟什麼阿？
下午練球的話有接發，接吊，三人聯防！還有那些阿？
也想要知道在練求時間上要如何排練球的項目！
我這樣的意思是想要多樣性的東西，但都能達到效果的！我覺得好像說的不好，
不知道大家這樣有懂嗎？多謝！
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◆ From: 124.8.199.115
1F：推 crazytien:喔...大大是文化的? 01/08 15:46
2F：推 realroad:中午別睡覺比較好 01/08 16:16
3F：推 hunterkyoko:睡覺會沒力>"< 01/08 18:01
4F：→ MrCute:別睡覺!?但是我寒訓都很想睡..中午沒睡下午會死!!一天四餐. 01/08 18:10
5F：→ uu85109:....是乙男喔?? 01/08 19:13
6F：推 mildmood:中午休息吧 不然下午會累倒 01/08 20:55
7F：推 cardingal:= = 小心一睡就睡到晚上 01/08 21:34
8F：推 tall192:對強打我覺得接球進步最快!! 熱身完先對牆100下才開始跑傳 01/08 22:40
9F：推 Burmen:請問是餃子先生嗎...嘿嘿... 01/08 23:00
10F：→ agelo:為什麼這樣大家就知道是什麼學校了阿! 01/09 01:36
11F：→ agelo:上面的是童先生嗎?不要來鬧喔!哈 01/09 01:37
12F：推 crazytien:還是會睡一下吧!因為我們教練都會要求我們睡 01/09 12:04
13F：→ crazytien:說精神會比較好,阿就直接睡在體育館 01/09 12:04