作者agelo (＊为爱而生＊)
看板Volleyball
标题Re: [问题] 请问寒训的课程?
时间Tue Jan 8 15:15:53 2008
※ 引述《agelo (＊为爱而生＊)》之铭言：
: 恩..版上应该有很多人是校队的吧!我先请问大家有没有一套完整的寒训课程!
: 我们是公开级的，今年没进复赛!所以有快一年的时间可以进行训练!
: 但我们一直没有一套完整的训练课程，想请问版上有无强者可以提供!
: 我们寒假主要是早上9点练到下午五点，练一个星期!希望有可以基本跟进阶配合的!
: 有一年的课程规划也行!我是希望两者都有!但寒假比较急所以先求!
: 我们希望明年一定要升级!!应该快期末考了，祝大家all pass!多谢!
推 blackmanliu:连续练八小时？好拼的校队！！ 01/08 02:09
推 OAmonkey:建议早晚各三小时比较有用一点 01/08 02:17
推 tsd:校队?? 通常校队都一定会有教练跟固定练球时间... 01/08 08:41
推 dachovny:体能是一切训练的基础! 01/08 08:48
嘘 bluettom:一次练那麽久,只会增加伤兵人数的 01/08 09:24
推 tall192:话说我们之前也这麽练过 不过中间有回去休息 01/08 10:07
→ tall192:早上操体能 下午练球这样 个人觉得还不赖 01/08 10:07
推 arousalC:暖身操时间拉长 早上练体能跟基本功 下午着重战术跟队形 01/08 11:01
→ arousalC:中午要有适当的休息跟饮食 持续练太久通常是反效果~ 01/08 11:04
→ arousalC:每天要有一个特别要练的课题 那个东西要练1~2小时 01/08 11:05
推 frank836:练两天休一天 第二天最後要把体力榨到乾掉的那种 01/08 12:
很多人给意见！真是多谢大家阿！不过我可能说明不够清楚所以才补充一下！
我们没有连续练八小时啦！是早上９点到１２点，下午１点半到５点吧！
如果真的连续八小时可能就没人要参加了！我们校队是有教练啦，但都是甲组的球员！
是满有心的但他们会有自己的比赛要注重！所以我觉得我们要自立自强！
体能是一切训练的基础!这个事我们知道，暑假应该也是照大家所说的
早上练体能跟基本功，下午着重战术跟队形！中午一起吃便当跟睡觉顺便凝聚球对感情！
暖身操时间拉长？这是为什麽阿？我想要问的是课程有那些阿？像９点到９点半暖身
９点半到１０点半基本功，那基本功有那些，像自己打上下手，或对墙，或对打！
除了这些还有那些方式！１０点半到１２点体能的话，有跑步跟什麽阿？
下午练球的话有接发，接吊，三人联防！还有那些阿？
也想要知道在练求时间上要如何排练球的项目！
我这样的意思是想要多样性的东西，但都能达到效果的！我觉得好像说的不好，
不知道大家这样有懂吗？多谢！
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◆ From: 124.8.199.115
1F：推 crazytien:喔...大大是文化的? 01/08 15:46
2F：推 realroad:中午别睡觉比较好 01/08 16:16
3F：推 hunterkyoko:睡觉会没力>"< 01/08 18:01
4F：→ MrCute:别睡觉!?但是我寒训都很想睡..中午没睡下午会死!!一天四餐. 01/08 18:10
5F：→ uu85109:....是乙男喔?? 01/08 19:13
6F：推 mildmood:中午休息吧 不然下午会累倒 01/08 20:55
7F：推 cardingal:= = 小心一睡就睡到晚上 01/08 21:34
8F：推 tall192:对强打我觉得接球进步最快!! 热身完先对墙100下才开始跑传 01/08 22:40
9F：推 Burmen:请问是饺子先生吗...嘿嘿... 01/08 23:00
10F：→ agelo:为什麽这样大家就知道是什麽学校了阿! 01/09 01:36
11F：→ agelo:上面的是童先生吗?不要来闹喔!哈 01/09 01:37
12F：推 crazytien:还是会睡一下吧!因为我们教练都会要求我们睡 01/09 12:04
13F：→ crazytien:说精神会比较好,阿就直接睡在体育馆 01/09 12:04