作者agelo (＊為愛而生＊)
看板Volleyball
標題[問題] 請問寒訓的課程?
時間Tue Jan 8 02:03:04 2008
恩..版上應該有很多人是校隊的吧!我先請問大家有沒有一套完整的寒訓課程!
我們是公開級的，今年沒進複賽!所以有快一年的時間可以進行訓練!
但我們一直沒有一套完整的訓練課程，想請問版上有無強者可以提供!
我們寒假主要是早上9點練到下午五點，練一個星期!希望有可以基本跟進階配合的!
有一年的課程規劃也行!我是希望兩者都有!但寒假比較急所以先求!
我們希望明年一定要升級!!應該快期末考了，祝大家all pass!多謝!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.199.115
1F：推 blackmanliu:連續練八小時？好拼的校隊！！ 01/08 02:09
2F：推 OAmonkey:建議早晚各三小時比較有用一點 01/08 02:17
3F：推 tsd:校隊?? 通常校隊都一定會有教練跟固定練球時間... 01/08 08:41
4F：推 dachovny:體能是一切訓練的基礎! 01/08 08:48
5F：噓 bluettom:一次練那麼久,只會增加傷兵人數的 01/08 09:24
6F：推 tall192:話說我們之前也這麼練過 不過中間有回去休息 01/08 10:07
7F：→ tall192:早上操體能 下午練球這樣 個人覺得還不賴 01/08 10:07
8F：推 arousalC:暖身操時間拉長 早上練體能跟基本功 下午著重戰術跟隊形 01/08 11:01
9F：→ arousalC:中午要有適當的休息跟飲食 持續練太久通常是反效果~ 01/08 11:04
10F：→ arousalC:每天要有一個特別要練的課題 那個東西要練1~2小時 01/08 11:05
11F：推 frank836:練兩天休一天 第二天最後要把體力榨到乾掉的那種 01/08 12:27
12F：推 texon:多去外面PLAY增加經驗 硬操沒用的 找個人來調教隊員的基礎吧 01/08 23:53
13F：→ bbbing:看情況吧，像我是play打太多之後被硬操上來的 01/09 00:59