作者annkid (安仔)
看板Volleyball
標題[問題] 防守
時間Thu Dec 6 01:46:24 2007
目前接任隊長開始要帶球隊
目前一直都有持續讓大家加強基本動作的練習
但是防守要怎嚜練呢?
應該是說
好像大家分開打ok
但是變成組合的動作就不對勁
請問有哪些練習方法可以提升對上的防守呢??
另外
有一個個人的問題想要請教。
就是女生的話建議做哪些重訓來提升個人的身體素質呢??
還有該如何安排重訓的量跟菜單??
謝謝大家 <(_ _)>
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.24.94
1F：→ MrCute:可以試著做移動防守~增加整個動作的協調及順暢感 12/06 08:30
2F：→ KILLERHAO:女生就跑步練一下協調性跟心肺功能應該就ok了 12/06 08:33
3F：→ MrCute:至於重訓，如女生的話~做肌耐力或速耐力方面會比較好 12/06 08:32