作者annkid (安仔)
看板Volleyball
标题[问题] 防守
时间Thu Dec 6 01:46:24 2007
目前接任队长开始要带球队
目前一直都有持续让大家加强基本动作的练习
但是防守要怎嚜练呢?
应该是说
好像大家分开打ok
但是变成组合的动作就不对劲
请问有哪些练习方法可以提升对上的防守呢??
另外
有一个个人的问题想要请教。
就是女生的话建议做哪些重训来提升个人的身体素质呢??
还有该如何安排重训的量跟菜单??
谢谢大家 <(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.24.94
1F：→ MrCute:可以试着做移动防守~增加整个动作的协调及顺畅感 12/06 08:30
2F：→ KILLERHAO:女生就跑步练一下协调性跟心肺功能应该就ok了 12/06 08:33
3F：→ MrCute:至於重训，如女生的话~做肌耐力或速耐力方面会比较好 12/06 08:32