※ 引述《morgana1011 (官)》之銘言： : 我是個女生　球齡蠻長的 12、13年了　國小國中都打大砲 : 高中因為學校沒校排　所以只有平常玩玩 : 直到大學又再加入了校排　重新再接觸大砲位 : 我的球算挺快的　磅數也很夠　蠻重的 : 可是感覺自己已經接近自己的極限了 : 感覺再怎麼練　都好像只能這樣 : 我身高１６３ＣＭ　不算高　可是彈跳力還算不錯 : 體重５１ＫＧ　需要再重一點嗎？ : （我剛加入校隊時４７ＫＧ　因為一直練體能跟重訓　沒變胖可是變重蠻多的） : 畢業的體保學姐說是因為我體型太單薄 : 真的是這個原因嗎？ : 想再突破自己　可是最近覺得挺無力的 我覺得... 這種時候的扣球若想要再加強威力 可以從「包球的手感」和「揮臂速度」下手 妳已經打了這麼久的球 而且 姿勢真的很棒 所以 基本的手感 可以再多加複習 讓它變成很自然的動作 至於揮臂則是我自己的觀察 很多強者扣球不見得很用力 但是 球速、球威卻很強 我覺得揮臂是一個很大的關鍵點 而這點就要靠練習了 不過 請特別注意timing(包含助跑、起跳、擊球) : 還有　大家背飛會單腳著地嗎？ : 我看學姊沒有　可是我自己挺嚴重的 >"< : 還有　單腳著地要怎麼改？因為我平常打大砲也有一點單腳著地 : 謝謝鄉民囉！ 背飛的位置我不清楚 但是就大砲位的單腳著地問題 小弟可以提供一點意見 妳可以做為參考 ^^ 通常會單腳著地 最主要的原因就是「滯空時的重心偏移」 而會造成這個問題 有幾個可能 1.擊球點錯誤 "一般說來" 擊球點是在額頭的前上方約75度 打到球時手臂剛好伸直 這樣施力最有效率 1-1 本身的擊球習慣：有的人可能習慣在頭頂上or肩膀側打到球 1-2 助跑方向錯誤：看錯暗號or切入得太快或太慢 1-3 舉球方向偏差：看舉球員功力囉～ 但大砲不能只會打舉得好的球 對吧?! ^^ 所以 可別全怪到舉球員身上 (ex.其實問題是在一傳) 2.空中平衡不好 身體的協調性、反應速度較慢、場上瞬息萬變的情境 種種因素都有可能 此時就需要攻擊手隨時注意、微調自己的動作 先天的身體素質當然有差 但是 經驗的累積也很重要 我覺得... 妳已經打了這麼多年的球 相信只要多複習 身體的記憶自然會慢慢恢復 以上 參考看看吧～ ^^ --

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