※ 引述《morgana1011 (官)》之铭言： : 我是个女生　球龄蛮长的 12、13年了　国小国中都打大炮 : 高中因为学校没校排　所以只有平常玩玩 : 直到大学又再加入了校排　重新再接触大炮位 : 我的球算挺快的　磅数也很够　蛮重的 : 可是感觉自己已经接近自己的极限了 : 感觉再怎麽练　都好像只能这样 : 我身高１６３ＣＭ　不算高　可是弹跳力还算不错 : 体重５１ＫＧ　需要再重一点吗？ : （我刚加入校队时４７ＫＧ　因为一直练体能跟重训　没变胖可是变重蛮多的） : 毕业的体保学姐说是因为我体型太单薄 : 真的是这个原因吗？ : 想再突破自己　可是最近觉得挺无力的 我觉得... 这种时候的扣球若想要再加强威力 可以从「包球的手感」和「挥臂速度」下手 你已经打了这麽久的球 而且 姿势真的很棒 所以 基本的手感 可以再多加复习 让它变成很自然的动作 至於挥臂则是我自己的观察 很多强者扣球不见得很用力 但是 球速、球威却很强 我觉得挥臂是一个很大的关键点 而这点就要靠练习了 不过 请特别注意timing(包含助跑、起跳、击球) : 还有　大家背飞会单脚着地吗？ : 我看学姊没有　可是我自己挺严重的 >"< : 还有　单脚着地要怎麽改？因为我平常打大炮也有一点单脚着地 : 谢谢乡民罗！ 背飞的位置我不清楚 但是就大炮位的单脚着地问题 小弟可以提供一点意见 你可以做为参考 ^^ 通常会单脚着地 最主要的原因就是「滞空时的重心偏移」 而会造成这个问题 有几个可能 1.击球点错误 "一般说来" 击球点是在额头的前上方约75度 打到球时手臂刚好伸直 这样施力最有效率 1-1 本身的击球习惯：有的人可能习惯在头顶上or肩膀侧打到球 1-2 助跑方向错误：看错暗号or切入得太快或太慢 1-3 举球方向偏差：看举球员功力罗～ 但大炮不能只会打举得好的球 对吧?! ^^ 所以 可别全怪到举球员身上 (ex.其实问题是在一传) 2.空中平衡不好 身体的协调性、反应速度较慢、场上瞬息万变的情境 种种因素都有可能 此时就需要攻击手随时注意、微调自己的动作 先天的身体素质当然有差 但是 经验的累积也很重要 我觉得... 你已经打了这麽多年的球 相信只要多复习 身体的记忆自然会慢慢恢复 以上 参考看看吧～ ^^ --

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