作者bluettom (Liberal)
看板Volleyball
標題Re: [問題] 請問L的訓練方法
時間Sun Nov 4 20:43:00 2007
※ 引述《wetop (愛的舉球手~)》之銘言：
: ※ 引述《max1987524 (超人)》之銘言：
: : 最近小弟想朝L這個位置前進
: : 但是卻不知道該怎麼訓練自己
: : 請問各位有經驗的大大
: : 有哪些有效訓練(體能、球感)方法呢
: : 最好是單人就可以做的@@"....
: : 感謝指教<(_ _)>
: 基本動作魚躍和滾翻
其實會滾翻或躺身就好了,球高起來比較重要,而不是一定要魚躍
魚躍很華麗(前提是你練的好),但是其實用性沒有躺身或滾翻高
所以魚躍的實用性是<可看性的
真正遇到小球絕對是以看攻擊手動作+移動腳步去接球為主
真的來不及了！那往前撲一下把手掌貼在地面對準球的落點,球還會在原地高起來
魚躍的話飛過去用敲的,球會飛到哪去都很難講...要敲的準也要你受過專業訓練~
所以呢,L基本上就是把接發球接好、防守觀念要有且範圍大、在場上可以提振我方士氣
進階一點就是你可以分配接發球的位置，遇到什麼樣的發球、什麼樣的人、他有什麼習慣
會怎麼發、怎麼打，你都可以馬上改變並分配站位，這些才是該把握的
至於魚躍則可有可無，其實也沒有要求一定要會~^^
: 如果以前沒練過的話
: 每天都要練~前提是要有專人指導你的姿勢，一般人不要隨便練，很容易受傷
: 會魚會滾之後，先讓身體面對牆壁，再往牆壁斜前方丟，一看到球彈出去，
: 就用力的撲過去或魚過去救球，當然裝備盡量穿足，沒撲好容易受傷，
: 護膝盡量用L專用，不是size L，跟普通護膝不一樣，普通護膝只有膝蓋前方有護墊，
: L用的在護膝兩邊也加上護墊，再接球的時候可以避免受傷，有些球要跪下去接。
: 低手方面，一樣打牆壁，但是打的方式不一樣，身體要壓的很低，推出去的球大概到腰部
: 高就好，再來一樣動作，只是加上平移打牆壁，一邊移動一邊接球。再來就在球場兩邊，
: 用抵手擊球到另一邊的線邊，擊出去的球要有幅度，有人陪練比較好。
: 再來就是多接接發球，球感是需要累積的，不是一下子就練的出來，所以這部分要有耐心
: 判斷球和站位，L的站位是很自由的，沒有很特別的站位，站的位子都是根據前排隊友的
: 動作而站的，這牽涉到很多經驗，不妨可以多看國手或國際比賽的影片。
: 跟你分享我的練習方法，只是大概講一下，不足的地方就讓大家補充了~希望可以幫到你
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◆ From: 220.140.18.233
1F：推 vm04:中肯！華而不實，逼不得已才用，判斷準確就定位嗆思就好啦 11/04 21:09
2F：→ goldfish98:好文不得不推 借轉 謝謝 11/04 22:39
3F：推 weeeeeeeeell:推好文 魚躍好看+1 11/05 00:08
4F：推 jolovan:老師哩來呀喔XD 11/05 03:03
5F：推 ball214:好文~~~再推一個~~~^^ 11/05 09:22
6F：推 BOBOa:有沒有魚躍的的影片可以看的阿? 11/05 12:08
7F：推 lidraboy:樓上~我可以躍給你看XDD 11/05 19:23
8F：推 voodoo740630:老師 你好褲 11/05 22:28
9F：推 ppllooi: 老師 你好酷 11/05 23:27
10F：推 libooo:清新 健康 專業 !!! 11/05 23:55
11F：→ max1987524:感謝大大指導@@ 11/06 01:44
12F：推 nero:好文 借轉 謝謝 11/06 23:20
13F：推 ggjames:◢███◣ ╭───────────╮ 11/07 15:38
14F：→ ggjames:█ ≡ ▌│老師有講 │ 11/07 15:41
15F：→ ggjames:◤-⊙-⊙│ ╯有沒有專心聽啊？ │ 11/07 15:44
16F：→ ggjames:│ 皿 │ │版大趕快M起來 │ 11/07 15:45
17F：→ ggjames:╲ ︶╱ ╰───────────╯ 11/07 15:45
18F：推 lunch11:受益良多 借轉 感謝!! 11/09 02:50
19F：→ tobyben:借轉 感謝!! 11/10 12:08
※ tobyben:轉錄至看板 SCU-EC-VB 11/10 12:08
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