作者bluettom (Liberal)
看板Volleyball
标题Re: [问题] 请问L的训练方法
时间Sun Nov 4 20:43:00 2007
※ 引述《wetop (爱的举球手~)》之铭言：
: ※ 引述《max1987524 (超人)》之铭言：
: : 最近小弟想朝L这个位置前进
: : 但是却不知道该怎麽训练自己
: : 请问各位有经验的大大
: : 有哪些有效训练(体能、球感)方法呢
: : 最好是单人就可以做的@@"....
: : 感谢指教<(_ _)>
: 基本动作鱼跃和滚翻
其实会滚翻或躺身就好了,球高起来比较重要,而不是一定要鱼跃
鱼跃很华丽(前提是你练的好),但是其实用性没有躺身或滚翻高
所以鱼跃的实用性是<可看性的
真正遇到小球绝对是以看攻击手动作+移动脚步去接球为主
真的来不及了！那往前扑一下把手掌贴在地面对准球的落点,球还会在原地高起来
鱼跃的话飞过去用敲的,球会飞到哪去都很难讲...要敲的准也要你受过专业训练~
所以呢,L基本上就是把接发球接好、防守观念要有且范围大、在场上可以提振我方士气
进阶一点就是你可以分配接发球的位置，遇到什麽样的发球、什麽样的人、他有什麽习惯
会怎麽发、怎麽打，你都可以马上改变并分配站位，这些才是该把握的
至於鱼跃则可有可无，其实也没有要求一定要会~^^
: 如果以前没练过的话
: 每天都要练~前提是要有专人指导你的姿势，一般人不要随便练，很容易受伤
: 会鱼会滚之後，先让身体面对墙壁，再往墙壁斜前方丢，一看到球弹出去，
: 就用力的扑过去或鱼过去救球，当然装备尽量穿足，没扑好容易受伤，
: 护膝尽量用L专用，不是size L，跟普通护膝不一样，普通护膝只有膝盖前方有护垫，
: L用的在护膝两边也加上护垫，再接球的时候可以避免受伤，有些球要跪下去接。
: 低手方面，一样打墙壁，但是打的方式不一样，身体要压的很低，推出去的球大概到腰部
: 高就好，再来一样动作，只是加上平移打墙壁，一边移动一边接球。再来就在球场两边，
: 用抵手击球到另一边的线边，击出去的球要有幅度，有人陪练比较好。
: 再来就是多接接发球，球感是需要累积的，不是一下子就练的出来，所以这部分要有耐心
: 判断球和站位，L的站位是很自由的，没有很特别的站位，站的位子都是根据前排队友的
: 动作而站的，这牵涉到很多经验，不妨可以多看国手或国际比赛的影片。
: 跟你分享我的练习方法，只是大概讲一下，不足的地方就让大家补充了~希望可以帮到你
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◆ From: 220.140.18.233
1F：推 vm04:中肯！华而不实，逼不得已才用，判断准确就定位呛思就好啦 11/04 21:09
2F：→ goldfish98:好文不得不推 借转 谢谢 11/04 22:39
3F：推 weeeeeeeeell:推好文 鱼跃好看+1 11/05 00:08
4F：推 jolovan:老师哩来呀喔XD 11/05 03:03
5F：推 ball214:好文~~~再推一个~~~^^ 11/05 09:22
6F：推 BOBOa:有没有鱼跃的的影片可以看的阿? 11/05 12:08
7F：推 lidraboy:楼上~我可以跃给你看XDD 11/05 19:23
8F：推 voodoo740630:老师 你好裤 11/05 22:28
9F：推 ppllooi: 老师 你好酷 11/05 23:27
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11F：→ max1987524:感谢大大指导@@ 11/06 01:44
12F：推 nero:好文 借转 谢谢 11/06 23:20
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