作者wetop (愛的舉球手~)
看板Volleyball
標題Re: [問題] 意象訓練
時間Thu Oct 25 04:27:38 2007
※ 引述《percussionsd (嗯....就是這樣)》之銘言：
: 請問～意象訓練...到底是什麼呢？？
: 排球的意象訓練又是指什麼呢？？
: 聽說意象訓練對很多方面都很有幫助
: 不知道有沒有前輩有經驗可以分享的呢？？
: 非常感謝
意像訓練應該類似冥想訓練
依我的習慣是再練完球後當天洗完澡後一個小時內做
過程是閉著眼睛，思考今天練球所遇到的問題，例如：為何一直接發不好，因為姿勢不正
確，還是移動太慢，還是不夠專心...等等，一層一層的把問題找出來，如果當天有打場
，甚至可以把比賽的過程都冥想出來，之後練球再針對找出的問題做改變或嘗試，我覺得
冥想訓練相當於拿著攝影機拍攝你練球或比賽的過程，再把錄影帶拿出來看的功能一樣，
當然冥想方式不固定，但功能都是一樣。
影片中明顯看到每個攻擊手不像自由攻擊只是一味著把舉球員的球打過去，而是模擬自己
比賽時如何去跟舉球員做配合或是作假攻擊動作，所以意像訓練應該算一種模擬訓練，
模擬在比賽中遇到的情形，並著手去嘗試改變或解決，優點就是可以再比賽時遇到問題，
可以立即改變打法，避免在比賽遇到問題而恐慌。
這純粹是個人見解提出來跟大家討論，如有錯誤請大家見諒！
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◆ From: 220.129.41.59
1F：推 volleywayne:我以前練球完後，都會在房間裡面想著今天的優缺點，及 10/25 13:16
2F：→ volleywayne:如何改進缺點，且把狀況好的感覺記住，到現在才知道原 10/25 13:17
3F：→ volleywayne:來叫作冥想訓練XD 10/25 13:18
4F：推 henrypetter:哈我也是ㄟ，發現進步真的看的到，超棒的啦 10/26 12:34
5F：推 hsnu114444:其實不只打球，很多東西都可以意像訓練呢一ˇ一 10/26 20:49