作者Ichigomu (penetrate)
看板Volleyball
標題[裝備] 關於護踝
時間Fri May 25 01:36:52 2007
小弟上禮拜打球扭到腳踝(內外皆翻)
如今已可正常走路 但起跳落地時仍會痛
看醫生建議我之後帶護踝可用固定性較佳的
有一種比較長 像是要綁鞋帶那種
我也知道還有跳躍A也是相當能保護腳踝的
請問在台北哪裡可以買到這種類型的護踝
價位又如何呢
另外
關於腳踝扭傷的處理
以往是聽說受傷後48小時內冰敷 之後熱敷
又有聽說是48小時內冰敷 之後冷熱敷交替
請問哪一種是較恰當的
若是冷熱敷交替 又是怎樣的時間交換比較好呢?
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◆ From: 61.228.173.132
※ Ichigomu:轉錄至看板 Question 05/25 01:37
1F：推 hsupohan:考不考慮再多休息幾天 ? 05/25 01:44
2F：推 nayc:受傷後48小時內冰敷 之後熱敷 <==這個應該比較正確 05/25 02:06
3F：→ nayc:另外我也覺得原po要多休息幾天直到腳不痛在打...囧> 05/25 02:06
4F：推 tehsuen:各人是覺得48小時內冰敷，之後冷熱敷 05/25 03:01
5F：→ tehsuen:先做熱敷5分鐘 冰敷2分鐘 交替~做個一小時吧!結尾熱敷! 05/25 03:02
6F：→ tehsuen:部分消腫後 在做完冷熱敷做些拉筋等活動踝關節 05/25 03:02
7F：→ tehsuen:跳躍A 網拍約1700左右 05/25 03:04
8F：→ tehsuen:"聽說" 冰敷消炎 熱敷就加速血液循環... 05/25 03:05
9F：→ tehsuen:之前受傷也懷疑冷熱敷...就偷懶只做熱敷..結果恢復很差 05/25 03:06
10F：→ tehsuen:改做冷熱敷後好很多!! 05/25 03:07
11F：推 noodles:你說的護踝是LP-787這種吧 我有用 覺得還不錯 大概900元 05/25 12:04
12F：→ noodles:好像有種更貴的 LP-587 這我就沒用過了 不太清楚 05/25 12:06
13F：推 noodles:跳躍A評價都不錯 之前在別的板看到合購 一個只要800元 05/25 12:08
14F：→ noodles:basketball板 2472篇 後當初沒跟啊~~ 05/25 12:09
15F：推 est:內外接翻？不太能想像是怎麼回事....總之我也推多休息～ 05/27 23:54
16F：推 happy10220:我只是翻外,醫生叫我帶a60我之前也有戴lp的但是長度不 05/28 01:21
17F：→ happy10220:夠 需要加長 真的建議 有傷一定要去看醫生 05/28 01:22