作者Ichigomu (penetrate)
看板Volleyball
标题[装备] 关於护踝
时间Fri May 25 01:36:52 2007
小弟上礼拜打球扭到脚踝(内外皆翻)
如今已可正常走路 但起跳落地时仍会痛
看医生建议我之後带护踝可用固定性较佳的
有一种比较长 像是要绑鞋带那种
我也知道还有跳跃A也是相当能保护脚踝的
请问在台北哪里可以买到这种类型的护踝
价位又如何呢
另外
关於脚踝扭伤的处理
以往是听说受伤後48小时内冰敷 之後热敷
又有听说是48小时内冰敷 之後冷热敷交替
请问哪一种是较恰当的
若是冷热敷交替 又是怎样的时间交换比较好呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.173.132
※ Ichigomu:转录至看板 Question 05/25 01:37
1F：推 hsupohan:考不考虑再多休息几天 ? 05/25 01:44
2F：推 nayc:受伤後48小时内冰敷 之後热敷 <==这个应该比较正确 05/25 02:06
3F：→ nayc:另外我也觉得原po要多休息几天直到脚不痛在打...囧> 05/25 02:06
4F：推 tehsuen:各人是觉得48小时内冰敷，之後冷热敷 05/25 03:01
5F：→ tehsuen:先做热敷5分钟 冰敷2分钟 交替~做个一小时吧!结尾热敷! 05/25 03:02
6F：→ tehsuen:部分消肿後 在做完冷热敷做些拉筋等活动踝关节 05/25 03:02
7F：→ tehsuen:跳跃A 网拍约1700左右 05/25 03:04
8F：→ tehsuen:"听说" 冰敷消炎 热敷就加速血液循环... 05/25 03:05
9F：→ tehsuen:之前受伤也怀疑冷热敷...就偷懒只做热敷..结果恢复很差 05/25 03:06
10F：→ tehsuen:改做冷热敷後好很多!! 05/25 03:07
11F：推 noodles:你说的护踝是LP-787这种吧 我有用 觉得还不错 大概900元 05/25 12:04
12F：→ noodles:好像有种更贵的 LP-587 这我就没用过了 不太清楚 05/25 12:06
13F：推 noodles:跳跃A评价都不错 之前在别的板看到合购 一个只要800元 05/25 12:08
14F：→ noodles:basketball板 2472篇 後当初没跟啊~~ 05/25 12:09
15F：推 est:内外接翻？不太能想像是怎麽回事....总之我也推多休息～ 05/27 23:54
16F：推 happy10220:我只是翻外,医生叫我带a60我之前也有戴lp的但是长度不 05/28 01:21
17F：→ happy10220:够 需要加长 真的建议 有伤一定要去看医生 05/28 01:22