作者chougham (&&)
看板Volleyball
標題[問題] 揮臂的速度
時間Thu May 24 00:29:03 2007
sorry~我已經有爬過文~
上篇文章提到的重訓和甩毛巾我都有作~
(因為平常也有打系上的壘球和羽球~)
可是前幾次的練球~
還是被系上的學長建議~
揮臂速度可以再增快一點~
是我練習的不夠嗎~!?
還是諧調性不好呀~!?
by the way~
我的個小~大概165~
我熱身開後~跳起來~大概前臂一半在網上吧(雙腳跳)~
我去年有一陣子~打壘球打過頭~手肘和肩膀都有傷~
可是看醫生都已經好了~醫生也允許可以打球了~
那一陣子開始打球前~~我還特別做了一點重訓~才開始練習~~
到底是哪不對了呢~!?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.221.73
1F：推 pupupig527:從你的敘述...我只知道你跳很高= = 05/24 01:05
2F：推 scottv:我想出手快跟揮臂快是有所不同 出手快可能比揮臂快重要 05/24 01:13
3F：推 lichonghao:173公分跳起來還只有1/3前臂過網 這樣我要怎麼辦 囧" 05/24 01:21
4F：推 lemon922:169跳起來頭皮跟網子平高....... 05/24 01:26
5F：推 lichonghao:能請問樓上怎麼練的嗎......我攻擊一直打全壘打 很慘! 05/24 01:28
6F：推 WLJ:對 時間抓的對 出手快 應該比揮臂快重要.... 05/24 01:32
7F：推 lemon922:擊球點抓的好 跳起來後動作小一點出手就會快了.... 05/24 02:08
8F：→ lemon922:如果要問怎麼練跳躍力....我只能說真的要苦練 =.= 05/24 02:09
9F：推 lichonghao:請問您是練AirAlert第三代嗎 05/24 02:21
10F：→ lichonghao:怕膝蓋會受傷～請問練那ㄧ個會很傷膝蓋嗎？ 05/24 02:22
11F：→ lichonghao:不會的話就準備開始苦練那個了～能分享一下嗎？ 05/24 02:23
12F：推 dekaf:還是學長說的是要你出手早一點啊 05/24 07:00
13F：推 juor2:AA3比較不傷(小心得) 05/24 11:23
14F：推 DreamsBlue:就算只有手腕過網也很夠了...(認真!) 05/24 11:27
15F：推 lemon922:AA3是啥? 我只是每天都固定的作一些簡單的重訓 05/24 11:30
16F：→ lemon922:大概持續快一年跳躍力才有顯著的提升 =.= 05/24 11:30
17F：推 k0623:重訓完要把筋再拉開 才不會因為肌肉僵硬來影響你的出手速度 05/24 11:30
18F：→ k0623:出手時要想著快打 而不是大力打 或許這樣會好一點哦.. 05/24 11:31
19F：推 xodennisox:能抓到球比較重要 記得以前有個學長比你還矮 跳起來... 05/24 11:36
20F：→ xodennisox:好像還沒你高 有時甚至連網都沒超過 但他可以後排攻擊 05/24 11:37
21F：→ xodennisox:總之要先能抓到球 揮臂速度是等抓到球以後才要考慮的事 05/24 11:38
22F：推 lunasmap:個人建議是先不要管球會不會打爆..抓到點就快速揮擊 05/24 13:09
23F：→ lunasmap:因為你一直要求打準球 反而會自我下意識的慢了 05/24 13:10
24F：→ lunasmap:先考慮不管37201 等到揮臂有一定的習慣速度後 05/24 13:11
25F：推 killer2k:丟棒球、壘球試試看@@"? 05/24 13:11
26F：→ lunasmap:你自然而然就會打準球..我也常常這樣罵我學弟..揮太慢 05/24 13:12
27F：→ lunasmap:最好是你要攻擊的時候 旁邊有人一直喊 快快快 05/24 13:13
28F：→ lunasmap:這一定不能在短時間改正 自己要有重新打攻擊的認知 05/24 13:13
29F：推 emmitt:我是覺得擊球點還有手腕很重要! 05/24 14:55
30F：推 blackmanliu:練手腕比較重要!!!只要手有過網...手腕打下去就會很強 05/24 16:31
31F：推 lidraboy:想要快?那就別刻意用力~刻意用力~會導致肌肉僵硬~速度就ꐠ 05/24 22:38
32F：→ lidraboy:不快囉!!!!只要試著用八分力即可~ 05/24 22:38
33F：推 politery:手臂及肩膀要放鬆~靠甩臂扣球~如果能再加上弓身更好 05/24 22:44
34F：→ politery:如果刻意用力~身體會僵硬反而不能拉開~多做柔軟度訓練吧꜠ 05/24 22:52
35F：推 hsupohan:1.使用重物加強手臂小肌肉 05/25 00:54
36F：→ hsupohan:2.徒手空揮 05/25 00:55
37F：→ hsupohan:3.自由攻擊測試出手有否顯著差異 05/25 00:55
38F：→ hsupohan:我手臂小肌肉有加強過了 所以徒手空揮大概每天50下 05/25 00:57
39F：→ hsupohan:累積500下開始就感覺出手比較快了 05/25 00:57
40F：→ hsupohan:切記不要用力過猛 不然肩膀後面的肌肉會拉傷 05/25 00:58
41F：推 lonelychris:真的跳很高..還有AA3是啥?? 05/25 13:12