作者chougham (&&)
看板Volleyball
标题[问题] 挥臂的速度
时间Thu May 24 00:29:03 2007
sorry~我已经有爬过文~
上篇文章提到的重训和甩毛巾我都有作~
(因为平常也有打系上的垒球和羽球~)
可是前几次的练球~
还是被系上的学长建议~
挥臂速度可以再增快一点~
是我练习的不够吗~!?
还是谐调性不好呀~!?
by the way~
我的个小~大概165~
我热身开後~跳起来~大概前臂一半在网上吧(双脚跳)~
我去年有一阵子~打垒球打过头~手肘和肩膀都有伤~
可是看医生都已经好了~医生也允许可以打球了~
那一阵子开始打球前~~我还特别做了一点重训~才开始练习~~
到底是哪不对了呢~!?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.114.221.73
1F：推 pupupig527:从你的叙述...我只知道你跳很高= = 05/24 01:05
2F：推 scottv:我想出手快跟挥臂快是有所不同 出手快可能比挥臂快重要 05/24 01:13
3F：推 lichonghao:173公分跳起来还只有1/3前臂过网 这样我要怎麽办 囧" 05/24 01:21
4F：推 lemon922:169跳起来头皮跟网子平高....... 05/24 01:26
5F：推 lichonghao:能请问楼上怎麽练的吗......我攻击一直打全垒打 很惨! 05/24 01:28
6F：推 WLJ:对 时间抓的对 出手快 应该比挥臂快重要.... 05/24 01:32
7F：推 lemon922:击球点抓的好 跳起来後动作小一点出手就会快了.... 05/24 02:08
8F：→ lemon922:如果要问怎麽练跳跃力....我只能说真的要苦练 =.= 05/24 02:09
9F：推 lichonghao:请问您是练AirAlert第三代吗 05/24 02:21
10F：→ lichonghao:怕膝盖会受伤～请问练那ㄧ个会很伤膝盖吗？ 05/24 02:22
11F：→ lichonghao:不会的话就准备开始苦练那个了～能分享一下吗？ 05/24 02:23
12F：推 dekaf:还是学长说的是要你出手早一点啊 05/24 07:00
13F：推 juor2:AA3比较不伤(小心得) 05/24 11:23
14F：推 DreamsBlue:就算只有手腕过网也很够了...(认真!) 05/24 11:27
15F：推 lemon922:AA3是啥? 我只是每天都固定的作一些简单的重训 05/24 11:30
16F：→ lemon922:大概持续快一年跳跃力才有显着的提升 =.= 05/24 11:30
17F：推 k0623:重训完要把筋再拉开 才不会因为肌肉僵硬来影响你的出手速度 05/24 11:30
18F：→ k0623:出手时要想着快打 而不是大力打 或许这样会好一点哦.. 05/24 11:31
19F：推 xodennisox:能抓到球比较重要 记得以前有个学长比你还矮 跳起来... 05/24 11:36
20F：→ xodennisox:好像还没你高 有时甚至连网都没超过 但他可以後排攻击 05/24 11:37
21F：→ xodennisox:总之要先能抓到球 挥臂速度是等抓到球以後才要考虑的事 05/24 11:38
22F：推 lunasmap:个人建议是先不要管球会不会打爆..抓到点就快速挥击 05/24 13:09
23F：→ lunasmap:因为你一直要求打准球 反而会自我下意识的慢了 05/24 13:10
24F：→ lunasmap:先考虑不管37201 等到挥臂有一定的习惯速度後 05/24 13:11
25F：推 killer2k:丢棒球、垒球试试看@@"? 05/24 13:11
26F：→ lunasmap:你自然而然就会打准球..我也常常这样骂我学弟..挥太慢 05/24 13:12
27F：→ lunasmap:最好是你要攻击的时候 旁边有人一直喊 快快快 05/24 13:13
28F：→ lunasmap:这一定不能在短时间改正 自己要有重新打攻击的认知 05/24 13:13
29F：推 emmitt:我是觉得击球点还有手腕很重要! 05/24 14:55
30F：推 blackmanliu:练手腕比较重要!!!只要手有过网...手腕打下去就会很强 05/24 16:31
31F：推 lidraboy:想要快?那就别刻意用力~刻意用力~会导致肌肉僵硬~速度就ꐠ 05/24 22:38
32F：→ lidraboy:不快罗!!!!只要试着用八分力即可~ 05/24 22:38
33F：推 politery:手臂及肩膀要放松~靠甩臂扣球~如果能再加上弓身更好 05/24 22:44
34F：→ politery:如果刻意用力~身体会僵硬反而不能拉开~多做柔软度训练吧꜠ 05/24 22:52
35F：推 hsupohan:1.使用重物加强手臂小肌肉 05/25 00:54
36F：→ hsupohan:2.徒手空挥 05/25 00:55
37F：→ hsupohan:3.自由攻击测试出手有否显着差异 05/25 00:55
38F：→ hsupohan:我手臂小肌肉有加强过了 所以徒手空挥大概每天50下 05/25 00:57
39F：→ hsupohan:累积500下开始就感觉出手比较快了 05/25 00:57
40F：→ hsupohan:切记不要用力过猛 不然肩膀後面的肌肉会拉伤 05/25 00:58
41F：推 lonelychris:真的跳很高..还有AA3是啥?? 05/25 13:12