作者Jazzmusic (Jazz)
看板Volleyball
標題Re: [問題] 如何增加磅數及跳躍力
時間Sat Apr 7 00:52:21 2007
藉這個標題順便問一下
訓練課程中,說到
蹲跳 2組, 重覆20次, 組與組間休息不超過2秒
這要怎麼進行?
是跳2下,休息2秒-->跳2下,休息2秒.....做20次
還是
連跳20下, 休息2秒,再連跳20下
採用第二種好累
※ 引述《vipalex (小馬)》之銘言：
: 如何增加磅數及跳躍力
: 如果可以的話給我具體一點的答案!!謝謝
: 或是有什麼訓練課程ㄎㄎ
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◆ From: 141.212.135.103
1F：推 tarobear:第二個 是兩分鐘不是兩秒吧 04/07 13:28