作者Jazzmusic (Jazz)
看板Volleyball
标题Re: [问题] 如何增加磅数及跳跃力
时间Sat Apr 7 00:52:21 2007
藉这个标题顺便问一下
训练课程中,说到
蹲跳 2组, 重覆20次, 组与组间休息不超过2秒
这要怎麽进行?
是跳2下,休息2秒-->跳2下,休息2秒.....做20次
还是
连跳20下, 休息2秒,再连跳20下
采用第二种好累
※ 引述《vipalex (小马)》之铭言：
: 如何增加磅数及跳跃力
: 如果可以的话给我具体一点的答案!!谢谢
: 或是有什麽训练课程ㄎㄎ
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◆ From: 141.212.135.103
1F：推 tarobear:第二个 是两分钟不是两秒吧 04/07 13:28