作者vipalex (小馬)
看板Volleyball
標題[問題] 如何增加磅數及跳躍力
時間Wed Apr 4 15:19:43 2007
如何增加磅數及跳躍力
如果可以的話給我具體一點的答案!!謝謝
或是有什麼訓練課程ㄎㄎ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.97.173
1F：推 playoneLa:每天綁重訓袋跳跟跑步...舉啞鈴 04/04 17:51
2F：→ playoneLa:能持之以恆才行 04/04 17:51
3F：推 volley25:跳跳繩..增加小腿爆發力及強化腳踝順便練練協調 04/04 22:09
4F：推 sb198811:問個問題 跳得高主要是小腿的問題還是大腿的問題?? 04/05 14:54
5F：推 volley25:講簡單點.跳高是大腿..爆發力是小腿 04/05 15:10
6F：推 Icarus4:跳高的關鍵主要是大腿 04/05 18:46
7F：推 jay09032002:如果是要增加球的磅數的話 就練腕力吧 04/05 22:27
8F：推 sandow:是腕力嘛? 其實我一直不清楚是需要增加哪邊 04/06 14:40
9F：推 vipalex:有沒有在更具體的訓練方法壓 04/06 17:08
10F：→ playoneLa:吃仙豆~ 04/07 22:03
11F：推 toocooljerry:把基本動作練到好球就很重了(出力的方法) 04/09 00:51
12F：推 handsomekf:腳綁鉛帶跳繩.蛙跳...但後遺症.大腿會變粗 05/17 11:27