作者vipalex (小马)
看板Volleyball
标题[问题] 如何增加磅数及跳跃力
时间Wed Apr 4 15:19:43 2007
如何增加磅数及跳跃力
如果可以的话给我具体一点的答案!!谢谢
或是有什麽训练课程ㄎㄎ
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.97.173
1F：推 playoneLa:每天绑重训袋跳跟跑步...举哑铃 04/04 17:51
2F：→ playoneLa:能持之以恒才行 04/04 17:51
3F：推 volley25:跳跳绳..增加小腿爆发力及强化脚踝顺便练练协调 04/04 22:09
4F：推 sb198811:问个问题 跳得高主要是小腿的问题还是大腿的问题?? 04/05 14:54
5F：推 volley25:讲简单点.跳高是大腿..爆发力是小腿 04/05 15:10
6F：推 Icarus4:跳高的关键主要是大腿 04/05 18:46
7F：推 jay09032002:如果是要增加球的磅数的话 就练腕力吧 04/05 22:27
8F：推 sandow:是腕力嘛? 其实我一直不清楚是需要增加哪边 04/06 14:40
9F：推 vipalex:有没有在更具体的训练方法压 04/06 17:08
10F：→ playoneLa:吃仙豆~ 04/07 22:03
11F：推 toocooljerry:把基本动作练到好球就很重了(出力的方法) 04/09 00:51
12F：推 handsomekf:脚绑铅带跳绳.蛙跳...但後遗症.大腿会变粗 05/17 11:27