作者Yenfu35 (廣平君)
看板Volleyball
標題[問題] HVL個人體能訓練（或其他）的菜單
時間Sun Feb 11 21:29:52 2007
我想問大家自主訓練的問題，特別想知道HVL的體能訓練菜單。
假如大家有推荐的菜單，也請分享。
因為我之前訓練體力，打算每天早晚跑3000m，
可是總有惰性使我無法持續下去。
（從減到每兩天跑一次，到現在已經快一個月沒跑了；
訂的11'0"目標也一直達不到）
更不用說每週一三五下午要做三小時的重訓。
我現在還在專心重考研究所；
去年時間還多的時候就放任自己不做，
結果現在已經沒有時間再讓我這樣做了。
所以我想請板友們給我點建議，謝謝！
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我大四時曾經希望「每天讀幾小時的書就練幾小時的球或體能；
咖啡可以多喝，書可以多看，但覺不能多睡」；
但只持續了三天，而且是念書、練球時間減少、睡眠增加。
我該怎麼辦...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.26.205
※ 編輯: Yenfu35 來自: 61.62.26.205 (02/11 22:03)
1F：推 ZeroValue:那要先專心考試才行阿....=.=... 02/11 22:20
2F：推 Kvagrant:推一樓~~~ 02/11 22:43
3F：推 citcal:先考試吧 又不是職業選手.....將來要靠啥東西吃飯呢 02/12 10:03
4F：→ citcal:3000不累不喘我跑只要11分左右 拿來當一天的小運動不錯 02/12 10:04
5F：→ citcal:其他就免了吧．．．．．因為你自己都懶了 02/12 10:08
6F：推 itemit:看到他們的菜單，你更不會想做，而且有些你也做不出來 02/12 12:57
7F：推 zhengyu:最基本ㄉ睡前先做ㄍ伏地挺身.仰臥起坐.伏臥弓背.大腿蹲.墊 02/12 23:19
8F：→ zhengyu:像我ㄇ甲組球員睡覺前座一些體能也能好睡一點 02/12 23:23