作者Yenfu35 (广平君)
看板Volleyball
标题[问题] HVL个人体能训练（或其他）的菜单
时间Sun Feb 11 21:29:52 2007
我想问大家自主训练的问题，特别想知道HVL的体能训练菜单。
假如大家有推荐的菜单，也请分享。
因为我之前训练体力，打算每天早晚跑3000m，
可是总有惰性使我无法持续下去。
（从减到每两天跑一次，到现在已经快一个月没跑了；
订的11'0"目标也一直达不到）
更不用说每周一三五下午要做三小时的重训。
我现在还在专心重考研究所；
去年时间还多的时候就放任自己不做，
结果现在已经没有时间再让我这样做了。
所以我想请板友们给我点建议，谢谢！
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我大四时曾经希望「每天读几小时的书就练几小时的球或体能；
咖啡可以多喝，书可以多看，但觉不能多睡」；
但只持续了三天，而且是念书、练球时间减少、睡眠增加。
我该怎麽办...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.26.205
※ 编辑: Yenfu35 来自: 61.62.26.205 (02/11 22:03)
1F：推 ZeroValue:那要先专心考试才行阿....=.=... 02/11 22:20
2F：推 Kvagrant:推一楼~~~ 02/11 22:43
3F：推 citcal:先考试吧 又不是职业选手.....将来要靠啥东西吃饭呢 02/12 10:03
4F：→ citcal:3000不累不喘我跑只要11分左右 拿来当一天的小运动不错 02/12 10:04
5F：→ citcal:其他就免了吧．．．．．因为你自己都懒了 02/12 10:08
6F：推 itemit:看到他们的菜单，你更不会想做，而且有些你也做不出来 02/12 12:57
7F：推 zhengyu:最基本ㄉ睡前先做ㄍ伏地挺身.仰卧起坐.伏卧弓背.大腿蹲.垫 02/12 23:19
8F：→ zhengyu:像我ㄇ甲组球员睡觉前座一些体能也能好睡一点 02/12 23:23