作者frederique (身上濃濃的菸味)
看板Volleyball
標題[問題]關於跳高
時間Sun Nov 12 15:40:52 2006
小妹我大概165 立定跳高指尖有250cm左右(在家裡摸浴室的磁磚)
但是助跑+跳高大概差個5公分(這樣是正常的嗎？)
請問這樣是算彈跳力好還是不好
我打排球從高中到現在也有五六年了
沒受過很正統的訓練 所以程度soso
後排打得還不錯 低手穩 會殺球
但是一跳就抓不到球點 所以都立定殺(有殺=沒殺)
我現在自已沒事就對牆壁練扣球
之前爬文也有看到板友說「青蛙跳」可以訓練跳高但也可以讓膝蓋廢掉
想請問怎樣才能殺好球and跳高高
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.184.25
1F：推 zaki:加入正規的練球吧!!!XD 11/12 16:33
2F：推 shockguy:我也是女生，身高170，男網我可以跳殺耶@@ 11/12 16:49
3F：→ shockguy:國小籃球架..我可以灌籃說...那我彈性不錯囉？？ 11/12 16:51
4F：推 phycal:40-60差 60-80普通或佳 80-UP優秀....基本上80以上很少很少 11/12 18:20
5F：→ phycal:NBA跳跳人多在90左右.....現實生活中有70就不多了 11/12 18:21
6F：推 cackerDT:跳的越多跳的越高 膝蓋報廢的程度就越快.....>"<... 11/12 19:09
7F：推 windboy612:練跳高還不如練球點.對你會比較有實際上的幫助..推樓上 11/12 20:50
8F：推 Jasonbbjj:跳的越多跳的越高 膝蓋報廢的程度就越快...... 11/12 23:40
9F：→ Jasonbbjj:那怎麼辦= =" 我才覺得我跳比較高了說... 11/12 23:41
10F：推 gs7743:鴨子走路我覺得會好一點!!!比較不傷... 11/13 01:40
11F：推 juor2:我覺得多練就會抓到球點，至少我是這樣抓到的~(悟性不好) 11/13 02:35
12F：→ juor2:跳的高不高，我覺得就多做重訓。 11/13 02:36
13F：推 tobedesigner:跳操場一圈這樣可以嗎? 11/13 15:07
14F：推 CKMBWALEY:聽不少人說鴨子走超傷膝蓋..請三思~ 11/14 22:55
15F：推 cowbaoh:重訓練練大腿肌和小腿肌 還有腹背肌吧 肌力夠再練跳關節比 11/15 02:11
16F：→ cowbaoh:較不容易廢掉 11/15 02:13