我相信這個版很多人都很厲害 有時候會看到與自己想法或認知不同的地方 我也是看看就算了 但是我對於這個話題很有興趣 ======================================= 究竟要不要做重量訓練呢 以我的認知是要的 這跟自己的隊伍程度或者練習強度沒有關係 大家要明白的是 做重量訓練的主要主要主要目的 "絕對"不是要讓你跳得更高反應更好 這只附屬價值而已 做重量訓練是要保護自己 在運動的過程中不管打得多激烈還是只有玩玩而已 多多少少會造成肌肉的負擔 不小心還會受傷 但是有相對強的肌力 運動中也就會多一層保護 上面有一個版友回答 練習以及重量訓練是相輔相成的 沒錯 重量訓練是輔助你而已 他是保護你自己在運動中不受傷害 運動能力的增強只是重量訓練的附屬價值 重量訓練本來就是可以活到老做到老 沒有需不需要的問題 可以做的話就做 不要拿它當作讓球技進步的工具或方法 從重量訓練去看你的球技或者運動能力 我可以掛保證 你一定會覺得成效很慢的 有健壯的身體才能保障你可以持續的練習 才可以保障你的球技會不斷的進步 ===================================== 大家有大家的想法 我只是提出我的想法大家交流一下 歡迎大家來中央打球 ^^ -- ┌───┐┌───┐┌───┐┌───┐┌───┐┌───┐ │◤◢█◣│◤◢◣█│◤◢██│◤◢██│◤◤██│◤◤◣█ │◢█▆▆│◢███└┐██ │◢█▆▆│◢███│◢███ └██ █└██◣█ └██ └██▆▆└█◣◤█└█◤◣█ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.115.117.77