我相信这个版很多人都很厉害 有时候会看到与自己想法或认知不同的地方 我也是看看就算了 但是我对於这个话题很有兴趣 ======================================= 究竟要不要做重量训练呢 以我的认知是要的 这跟自己的队伍程度或者练习强度没有关系 大家要明白的是 做重量训练的主要主要主要目的 "绝对"不是要让你跳得更高反应更好 这只附属价值而已 做重量训练是要保护自己 在运动的过程中不管打得多激烈还是只有玩玩而已 多多少少会造成肌肉的负担 不小心还会受伤 但是有相对强的肌力 运动中也就会多一层保护 上面有一个版友回答 练习以及重量训练是相辅相成的 没错 重量训练是辅助你而已 他是保护你自己在运动中不受伤害 运动能力的增强只是重量训练的附属价值 重量训练本来就是可以活到老做到老 没有需不需要的问题 可以做的话就做 不要拿它当作让球技进步的工具或方法 从重量训练去看你的球技或者运动能力 我可以挂保证 你一定会觉得成效很慢的 有健壮的身体才能保障你可以持续的练习 才可以保障你的球技会不断的进步 ===================================== 大家有大家的想法 我只是提出我的想法大家交流一下 欢迎大家来中央打球 ^^ -- ┌───┐┌───┐┌───┐┌───┐┌───┐┌───┐ │◤◢█◣│◤◢◣█│◤◢██│◤◢██│◤◤██│◤◤◣█ │◢█▆▆│◢███└┐██ │◢█▆▆│◢███│◢███ └██ █└██◣█ └██ └██▆▆└█◣◤█└█◤◣█ --

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