作者tarobear (tarobear)
看板Volleyball
標題[閒聊] 開始作Air Alert才發現
時間Mon Jul 10 15:50:32 2006
開始作才發現原來自己肌耐力和體能這麼差>"<
今天是第一周的開始 就發現這真是個遠大的里程碑
每個動作做到最後 訓練的部位就剛好沒力~"~
流汗也是瘋狂的流...
然後慢慢看到後面幾週的部分...
終於知道高手跟初學者的差別在哪了...
剛做完一點都沒有想吃東西的慾望 真遜啊 T^T
呼...希望能努力撐到最後
雖然很沒把握= =a (看到後面課程)
但還是希望能盡力把它完成!!
最後默默的佩服一下做完這套訓練的人..
小弟十分佩服!! (因為我第一天就腿軟了~"~)
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◆ From: 61.56.152.163
1F：推 phycal:別勉強 膝蓋只有一個....第七週後才開始累 07/10 16:51
2F：推 juor2:是啊~~~~第四個星期覺得還好~是會流汗啦~XD(小咖訓練中) 07/10 18:20
3F：推 tiler1108:我也今天剛做...真的是很累...體力有夠遜的... 07/10 18:58
4F：推 juor2:其實這個已經比較不累一點了...(之前作的超累還受傷= =) 07/10 19:50
5F：推 tarobear:請問作訓練的當天可以去打球嗎?今天還是手養跑去打球了 07/10 19:55
6F：推 TnNoPanda:做之前膝蓋要熱一下喔!! 很重要 如果會痛就應該要立刻뀠 07/10 20:34
7F：→ TnNoPanda:停止,有傷的建議帶個護膝 做完要拉筋 避免疲勞累積 07/10 20:35
8F：推 tarobear:恩 我做之前都有先暖身 不過做完忘了收操就跑去打球了>"< 07/10 21:07
9F：推 citcal:訓練當天是可以啦 但是盡量不要 讓肌肉修復跟增長 07/10 21:20
10F：→ citcal:後面會突然變累...不過說真的練完的人非常少 07/10 21:21
11F：推 juor2:還有十一個星期(汗) 07/10 22:35
12F：推 sandow:做了發現膝蓋會痛就停了 07/12 00:21
13F：推 superaaaa:請問"抬腿"訓練是用哪一腳跳阿?我都沒辦法像圖解 07/12 22:27
14F：推 superaaaa:一樣跳那麼高ˊˋ..說真的 訓練玩真累 囧~..大家加油!! 07/12 22:31
15F：推 TnNoPanda:用彎曲的那隻腳跳 沒有你想像中的難拉 07/12 23:07
16F：推 tarobear:我覺得落地的那腳膝蓋負荷很大ㄟ~"~ 真的很怕會受傷 07/13 01:40
17F：→ tarobear:有人有跟我一樣的困擾嗎= = 還是兩腳都要穿護膝? 07/13 01:41
18F：推 juor2:要穿護，也要加墊子 07/13 17:52