作者tarobear (tarobear)
看板Volleyball
标题[闲聊] 开始作Air Alert才发现
时间Mon Jul 10 15:50:32 2006
开始作才发现原来自己肌耐力和体能这麽差>"<
今天是第一周的开始 就发现这真是个远大的里程碑
每个动作做到最後 训练的部位就刚好没力~"~
流汗也是疯狂的流...
然後慢慢看到後面几周的部分...
终於知道高手跟初学者的差别在哪了...
刚做完一点都没有想吃东西的慾望 真逊啊 T^T
呼...希望能努力撑到最後
虽然很没把握= =a (看到後面课程)
但还是希望能尽力把它完成!!
最後默默的佩服一下做完这套训练的人..
小弟十分佩服!! (因为我第一天就腿软了~"~)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.152.163
1F：推 phycal:别勉强 膝盖只有一个....第七周後才开始累 07/10 16:51
2F：推 juor2:是啊~~~~第四个星期觉得还好~是会流汗啦~XD(小咖训练中) 07/10 18:20
3F：推 tiler1108:我也今天刚做...真的是很累...体力有够逊的... 07/10 18:58
4F：推 juor2:其实这个已经比较不累一点了...(之前作的超累还受伤= =) 07/10 19:50
5F：推 tarobear:请问作训练的当天可以去打球吗?今天还是手养跑去打球了 07/10 19:55
6F：推 TnNoPanda:做之前膝盖要热一下喔!! 很重要 如果会痛就应该要立刻뀠 07/10 20:34
7F：→ TnNoPanda:停止,有伤的建议带个护膝 做完要拉筋 避免疲劳累积 07/10 20:35
8F：推 tarobear:恩 我做之前都有先暖身 不过做完忘了收操就跑去打球了>"< 07/10 21:07
9F：推 citcal:训练当天是可以啦 但是尽量不要 让肌肉修复跟增长 07/10 21:20
10F：→ citcal:後面会突然变累...不过说真的练完的人非常少 07/10 21:21
11F：推 juor2:还有十一个星期(汗) 07/10 22:35
12F：推 sandow:做了发现膝盖会痛就停了 07/12 00:21
13F：推 superaaaa:请问"抬腿"训练是用哪一脚跳阿?我都没办法像图解 07/12 22:27
14F：推 superaaaa:一样跳那麽高ˊˋ..说真的 训练玩真累 囧~..大家加油!! 07/12 22:31
15F：推 TnNoPanda:用弯曲的那只脚跳 没有你想像中的难拉 07/12 23:07
16F：推 tarobear:我觉得落地的那脚膝盖负荷很大ㄟ~"~ 真的很怕会受伤 07/13 01:40
17F：→ tarobear:有人有跟我一样的困扰吗= = 还是两脚都要穿护膝? 07/13 01:41
18F：推 juor2:要穿护，也要加垫子 07/13 17:52