作者cloth (好忙好忙好忙~)
看板Volleyball
標題Re: [問題] 如何增快出手的速度??
時間Wed May 24 00:32:05 2006
※ 引述《chung0312 (阿中)》之銘言：
: 打球的時候老是被人覺得出手太慢
: 要如何才能增快出手的速度呢?
: 有什麼樣的訓練方法嗎?
我覺得出手太慢這個問題大部份是因為沒抓到擊球時機吧~
擊球的時間應該是在人跳到最高點後一點點的時候~~
如果起跳時間太慢的話剛跳起來球就快低於網高了~
就會變成出手太慢打不太到球~~
不然就是沒辨法擊出好球~~
很多人身高夠~~
跳起來也有很好的高度~~
但擊球的角度就是壓不低~~
壓低就會掛網~~
大部份都是沒抓好起跳時間~
一般而言如果不是打B快的攻擊應該出手快慢都還不是問題~~
試著把起跳的時間提早一點~~
要想像在空中等球來讓你殺~~
我覺得這樣應該就不會出現出手太慢的問題了~~
那如果真的要練出手速度的話~~
我最近練滾輪覺得還蠻有效的~~
臂力跟腰力一起練到~~
不過練滾輪要特別小心~~
不然腹肌跟脊椎很容易受傷~~
那再來就是手臂的重訓了吧~~
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1F：推 krux:可以問問白世輝 超級無敵快... 05/24 01:35
2F：→ bbbing:我自己出手太慢時通常都是集氣集太久(用力過度)..... 05/24 11:31