作者cloth (好忙好忙好忙~)
看板Volleyball
标题Re: [问题] 如何增快出手的速度??
时间Wed May 24 00:32:05 2006
※ 引述《chung0312 (阿中)》之铭言：
: 打球的时候老是被人觉得出手太慢
: 要如何才能增快出手的速度呢?
: 有什麽样的训练方法吗?
我觉得出手太慢这个问题大部份是因为没抓到击球时机吧~
击球的时间应该是在人跳到最高点後一点点的时候~~
如果起跳时间太慢的话刚跳起来球就快低於网高了~
就会变成出手太慢打不太到球~~
不然就是没辨法击出好球~~
很多人身高够~~
跳起来也有很好的高度~~
但击球的角度就是压不低~~
压低就会挂网~~
大部份都是没抓好起跳时间~
一般而言如果不是打B快的攻击应该出手快慢都还不是问题~~
试着把起跳的时间提早一点~~
要想像在空中等球来让你杀~~
我觉得这样应该就不会出现出手太慢的问题了~~
那如果真的要练出手速度的话~~
我最近练滚轮觉得还蛮有效的~~
臂力跟腰力一起练到~~
不过练滚轮要特别小心~~
不然腹肌跟脊椎很容易受伤~~
那再来就是手臂的重训了吧~~
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◆ From: 163.23.225.209
1F：推 krux:可以问问白世辉 超级无敌快... 05/24 01:35
2F：→ bbbing:我自己出手太慢时通常都是集气集太久(用力过度)..... 05/24 11:31