作者shany253 (卡卡豬卡卡豬)
看板Volleyball
標題[問題] 肌肉酸痛
時間Wed Apr 19 11:48:11 2006
如果晚上就要比賽了,但昨天比賽的肌肉酸痛還沒好
現在很酸,腳軟軟的,力使不太上
我知道要恢復要休息,但有沒有什麼暫時的方法
讓比賽的一二小時能夠正常發揮
例如冰敷或熱敷之類的??
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
1F：推 moutighe:我的方法是睡覺....不要太誇張的痠痛通常會好 04/19 11:56
2F：推 u4jo3:熱開了應該就會好多了.. 04/19 12:12
3F：推 trumpet004:積極休息...比如慢跑 睡覺是消極休息 04/19 12:28
4F：推 LiaoYC:我的建議是拉筋吧 我拉完都覺得很舒服 找人幫忙拉 04/19 12:47
5F：推 faekyle:跑步 熱身後拉筋 會有一段時間OK的 04/19 20:21
6F：推 hsupohan:比賽前40分鐘喝肌酸 04/19 21:24
※ 編輯: shany253 來自: 219.86.81.251 (04/19 21:59)
7F：推 GOYOUR:可以考慮配帶鈦項圈^^ 04/20 00:18
8F：推 volleywayne:建議做好完善的拉筋與熱身，外加超過5分鐘的慢跑 04/20 17:18