作者shany253 (卡卡猪卡卡猪)
看板Volleyball
标题[问题] 肌肉酸痛
时间Wed Apr 19 11:48:11 2006
如果晚上就要比赛了,但昨天比赛的肌肉酸痛还没好
现在很酸,脚软软的,力使不太上
我知道要恢复要休息,但有没有什麽暂时的方法
让比赛的一二小时能够正常发挥
例如冰敷或热敷之类的??
谢谢大家
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
1F：推 moutighe:我的方法是睡觉....不要太夸张的酸痛通常会好 04/19 11:56
2F：推 u4jo3:热开了应该就会好多了.. 04/19 12:12
3F：推 trumpet004:积极休息...比如慢跑 睡觉是消极休息 04/19 12:28
4F：推 LiaoYC:我的建议是拉筋吧 我拉完都觉得很舒服 找人帮忙拉 04/19 12:47
5F：推 faekyle:跑步 热身後拉筋 会有一段时间OK的 04/19 20:21
6F：推 hsupohan:比赛前40分钟喝肌酸 04/19 21:24
※ 编辑: shany253 来自: 219.86.81.251 (04/19 21:59)
7F：推 GOYOUR:可以考虑配带钛项圈^^ 04/20 00:18
8F：推 volleywayne:建议做好完善的拉筋与热身，外加超过5分钟的慢跑 04/20 17:18