作者brian21 (丸尾)
看板Volleyball
標題[問題] 揮臂速度
時間Tue Mar 14 21:42:42 2006
扣球要強
不但要有手腕 揮臂速度也要快
但是要怎樣練習揮臂速度
看高手在比賽 扣球都揮的很順 又很快
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.3.118
1F：推 okidoki:沒錯.....我也想知道 哪位高手來說一下阿 03/14 21:48
2F：→ linada:拿個啞鈴做攻擊的動作~ 03/14 22:03
3F：推 coolz923:拉腳踏車內胎 03/14 22:11
4F：→ coolz923:把內胎剪斷 一端固定在頭部左右高度 手抓另一端做攻擊 03/14 22:30
5F：→ coolz923:動作 可練小手臂揮臂速度和手腕 有錯請指正 謝謝!! 03/14 22:32
6F：推 cloth:以上動作可以考慮閉氣練習~ 03/14 23:19
7F：推 realkirin:要弄內胎比較麻煩 建議用啞鈴就好了 也是再練三頭肌吧 03/15 07:44
8F：推 citcal:內胎去腳踏車店跟他要就有 他們有很多不要的 03/15 07:59
9F：推 windboy612:其實要注意三頭肌和二頭肌的協調性...練羽球還不錯還可 03/15 09:50
10F：→ windboy612:以甩毛巾等等...重點是速度...要像甩鞭子一樣... 03/15 09:55