作者brian21 (丸尾)
看板Volleyball
标题[问题] 挥臂速度
时间Tue Mar 14 21:42:42 2006
扣球要强
不但要有手腕 挥臂速度也要快
但是要怎样练习挥臂速度
看高手在比赛 扣球都挥的很顺 又很快
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.3.118
1F：推 okidoki:没错.....我也想知道 哪位高手来说一下阿 03/14 21:48
2F：→ linada:拿个哑铃做攻击的动作~ 03/14 22:03
3F：推 coolz923:拉脚踏车内胎 03/14 22:11
4F：→ coolz923:把内胎剪断 一端固定在头部左右高度 手抓另一端做攻击 03/14 22:30
5F：→ coolz923:动作 可练小手臂挥臂速度和手腕 有错请指正 谢谢!! 03/14 22:32
6F：推 cloth:以上动作可以考虑闭气练习~ 03/14 23:19
7F：推 realkirin:要弄内胎比较麻烦 建议用哑铃就好了 也是再练三头肌吧 03/15 07:44
8F：推 citcal:内胎去脚踏车店跟他要就有 他们有很多不要的 03/15 07:59
9F：推 windboy612:其实要注意三头肌和二头肌的协调性...练羽球还不错还可 03/15 09:50
10F：→ windboy612:以甩毛巾等等...重点是速度...要像甩鞭子一样... 03/15 09:55