作者kiey (凱)
看板Volleyball
標題[問題] 如何讓自己跳的更高勒?!!
時間Fri Mar 10 21:53:50 2006
我們學長是說去做重訓 練練小腿
有誰能提供一個人練的方法勒?!!!
謝謝^^!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.244.103
1F：推 windboy612:多跳就會高...但請小心保護膝蓋..不然還沒練成就受傷了 03/10 22:00
2F：推 duonat:之前板上有人po跳躍力訓練法 可以收尋一下 03/10 23:18
3F：推 throwall:練大腿吧@@ 主要是股四頭 當然股二頭最好一起練 03/11 20:46
4F：推 kiey:我去搜尋了一下發現!!~沒教訓練的方法耶>"<! 03/13 02:55
5F：推 kaorukuroba:跑斜坡!!這是我們教練推薦的方法，還有負重舉踵... 03/14 17:43
6F：推 crazybuly:雪兒16949 有15週 增加20-30公分 03/15 22:28