作者kiey (凯)
看板Volleyball
标题[问题] 如何让自己跳的更高勒?!!
时间Fri Mar 10 21:53:50 2006
我们学长是说去做重训 练练小腿
有谁能提供一个人练的方法勒?!!!
谢谢^^!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.244.103
1F：推 windboy612:多跳就会高...但请小心保护膝盖..不然还没练成就受伤了 03/10 22:00
2F：推 duonat:之前板上有人po跳跃力训练法 可以收寻一下 03/10 23:18
3F：推 throwall:练大腿吧@@ 主要是股四头 当然股二头最好一起练 03/11 20:46
4F：推 kiey:我去搜寻了一下发现!!~没教训练的方法耶>"<! 03/13 02:55
5F：推 kaorukuroba:跑斜坡!!这是我们教练推荐的方法，还有负重举踵... 03/14 17:43
6F：推 crazybuly:雪儿16949 有15周 增加20-30公分 03/15 22:28