作者violetsea (加油加油再加油!!)
看板Volleyball
標題Re: [問題] 體能應該要先練還是後練?
時間Wed Jan 4 23:08:50 2006
※ 引述《ethan0921 (ethan)》之銘言：
: 寒假快到了，我想進行寒訓來增加實力
: 但是有關於練球選項卻出現歧見
: 我主張練球最後再來練體能
: 但是學弟卻說先練體能之後再練基本
: 身體才有辦法記住基本動作，實力也增加的比較快
: 想請問一下大家的意見
可以先請問寒訓是放了一陣子的假後 才進行的嗎？
假如是的話 我會覺得應該要先練體能
因為放了假 沒有保持運動的習慣的話
身體很容易硬梆梆的 筋也很繃
所以 先練體能 把筋放鬆了
再來練基本 應該會比較有效果
這是我自己覺得的啦
如果有錯誤的地方 煩請指正 謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.23.225.206
1F：推 cowbe8:練完體能後應該能做到一些以前做不到的動作吧~ 01/04 23:11
2F：推 ILzi:覺得要先練體能 01/04 23:18
3F：→ o0292660:練完體能不都軟腳了？ 01/04 23:32
4F：推 discok:看你是打算怎麼練囉 一天兩餐就早上榨乾 下午練功囉 01/04 23:36
5F：推 lovebsb:先練體能＋１ 01/04 23:38
6F：推 imug7:先練體能+1 01/04 23:49
7F：推 hungsy:我以前校隊到現在系隊都是先練體能再練基本 01/04 23:56
8F：推 zen0812:基本動作+1....發球接不好剩下也別玩了 01/05 00:10
9F：推 milerful:先體能+1 體能=最大hp 球技=hp 01/05 00:11
10F：推 sandyline:體能+1 運動細胞差的不練體能 進展有限~ 01/05 00:12
11F：推 ethan0921:感謝各位大大的意見，我應該是會先練體能了，我們寒訓是 01/05 00:50
12F：→ ethan0921:一天練2餐，那我就早上練體能操到死，下午再來練基本 01/05 00:50
13F：推 krux:體能+1 01/05 02:15
14F：推 myown:現在我待校隊都是後練體能耶..@@ 不過也常常四個小時都不碰 01/05 02:52
15F：→ myown:練體能....Orz 簡直會死掉... 01/05 02:53
16F：→ myown:不碰球 練體能四小時...(少打了"球"了 ) XD 01/05 02:53
17F：推 pitzu:那請問 體能要如何訓練阿 01/05 14:19
18F：推 m1038:每次練球都先跑15圈操場暖身 一個禮拜練4天下來 01/07 00:05
19F：→ m1038:體能就好很多 不過要配合別的 只跑步沒用 = = 01/07 00:07
20F：→ casey0724:只跑步沒用 那會讓肌肉拉長 爆發力不好 01/07 02:27
21F：→ casey0724:要就要衝刺 重訓之類的 跑步只有加耐力而已 01/07 02:28